六个月腰疼胯疼缓解经验分享
我怀二胎六个月时也出现过腰疼胯疼的情况，亲测这几个方法有效：
- 热敷：每天用热水袋敷15分钟，注意温度不要太高
- 孕妇枕：侧睡时夹在腿间能缓解胯部压力
- 补钙：医生让我每天喝500ml牛奶+钙片（用药前务必咨询医生）
- 托腹带：出门散步时戴着能减轻腰部负担
注意事项：① 如果疼痛持续加重要及时就医② 避免久坐久站，每隔1小时要活动下③ 补钙要适量，过量可能引起便秘
来自咸阳市
热门评论(6)
乙一的小公主
给你点赞
2026-01-29 18:06:11 · 来自广州
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黄家小千金
好的呢，原来还可以这样哈
2026-01-29 01:06:47 · 来自三亚市
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甜味宝贝
打他一顿，怀个孕真的太不容易了
2026-01-28 17:57:32 · 来自广州
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清清呀呀yi
你说的这些方法确实挺实用的呢！热敷能促进血液循环，孕妇枕和托腹带能分担身体压力，补钙也是关键，不过确实得注意量，过量补钙容易便秘，还得听医生的建议才行
2026-01-28 17:50:14 · 来自广州
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