孕期胀气缓解实战方法
被胀气折磨得噩梦连连的孕妈看过来！亲测有效的几个缓解方法：
- 少量多餐：把三餐分成5-6餐
- 避免产气食物：豆类、碳酸饮料暂时忌口
- 改变睡姿：用孕妇枕支撑，尝试半卧位
- 温和运动：饭后散步15分钟
我当时胀气最严重时连左右侧躺都难受，后来发现喝无糖豆浆反而舒服。注意每个孕妈体质不同，对我有效的未必适合所有人。
避坑提醒：① 胀气严重时慎用薄荷类产品② 勿自行服用促排气药物③ 持续不适要及时就医
来自福州市
热门评论(3)
a瑾瑜妈妈
孕期胀气的话是很难受的呢，要注意少吃多餐。
2026-01-28 23:36:50 · 来自广州市
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素心、若雪
孕期胀气真的是太难受了啊
2026-01-28 23:07:30 · 来自沧州市
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四宝的小宝
她提到的避坑提醒太贴心了！特别是促排气药物，很多妈妈可能觉得胀气难受就想自己吃药，但孕期用药一定要遵医嘱，不然可能影响宝宝。持续不适的话，千万别拖，赶紧去医院最保险
2026-01-28 19:24:06 · 来自广州
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