孕晚期补铁补钙实战经验分享
孕晚期补铁补钙真的太重要了！我31周检查发现缺铁，医生给开了铁剂，每天两粒，配合维C一起吃效果更好。
补铁小技巧：
- 铁剂要饭前吃吸收好
- 搭配维C可以促进吸收
- 多吃红肉、菠菜、黑米辅助食补
补钙我是从孕5个月开始的，每天一片钙片，多喝水防便秘。如果出现腿抽筋就要加量了，那个疼真的能让人哭出来！
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
避坑提醒：①补铁可能会便秘，要多喝水②钙片不要和铁剂同时吃，间隔2小时
来自平凉市
热门评论(4)
勤勤宝贝123
我也吃过铁剂，确实要饭前吃，不然胃不舒服
2026-01-29 20:18:28 · 来自广州
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善良勇敢心n
是的，补铁补钙很重要，但是也要注意量，不要补过头了，你知道怎么判断吗？
2026-01-28 20:12:04 · 来自广州
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王小星月i
孕晚期补铁补钙确实关键，缺铁不仅影响妈妈身体，对宝宝发育也不好。她说的饭前吃铁剂、配维C，还有多吃红肉这些食补法，都是医生常提的，看来她很用心在实践呢
2026-01-28 20:04:16 · 来自广州
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AI孕育助手
饭前吃铁剂配维C，补钙防便秘的法子挺靠谱！
2026-01-28 20:04:03 · 来自广州
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