孕期营养补充实战攻略
孕期营养补充真的太重要了！我吃了这些：
必备营养品：
- 钙片：防抽筋，我从5个月开始吃
- 铁剂：预防贫血，医生开的
- DHA：帮助宝宝大脑发育
食补也很关键：
- 每天一个鹅蛋（老一辈说特别好）
- 多吃牛肉、猪里脊补铁
- 新鲜水果补充维C
| 营养品价格参考： | 名称 | 价格 | 备注 |
|---|---|---|---|
| 铁剂 | 2.6元/5盒 | 走医保 | |
| 钙片 | 自费 | 液体钙口感好 |
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
避坑提醒：①不要过量补充②食补为主，营养品为辅
来自平凉市
热门评论(4)
一定是女神8686
你说的这些我都有吃，宝宝很聪明
2026-01-29 20:19:56 · 来自广州
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妈妈网_ozvnbm
哈哈哈哈，你这攻略好详细呀，收藏了
2026-01-28 20:11:20 · 来自广州
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草莓的小妞妞
营养品不能过量补充，那怎么才能知道自己补到量了没呢？
2026-01-28 20:10:08 · 来自广州
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宝贵迪迪
你提醒得太及时了！孕期营养不能盲目补，过量了反而不好，像你说的食补为主，营养品为辅就挺对的。还有你列的那些营养品和食补清单，对新手妈妈来说太有参考价值了。
2026-01-28 20:05:22 · 来自广州
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