孕期便秘自救指南
作为经历过严重便秘的准妈妈，试过各种方法后总结出这些实测有效的：
- 火龙果效果最好，我一次吃两个就能顺畅
- 乳果糖是医生推荐的，但要注意用量
- 蜂蜜露可以应急使用
- 每天早起空腹喝温水
- 多吃芹菜、菠菜等高纤维蔬菜
| 方法 | 效果 | 注意事项 |
|---|---|---|
| 火龙果 | 见效快 | 血糖高的要控制量 |
| 乳果糖 | 温和 | 可能引起腹胀 |
| 开塞露 | 即时 | 不能长期使用 |
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
避坑提醒：①不要用力排便 ②补铁剂可能加重便秘
来自遵义市
热门评论(4)
娜娜小壳壳壳
实在不行的话就吃点那个乳果糖应该能够管用吧
2026-01-29 01:08:42 · 来自北京市
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小小夏DE蜜
乳果糖我也用过，确实温和，没什么副作用
2026-01-28 20:27:33 · 来自广州
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茹日光明ya
蜂蜜露应急用确实不错，但开塞露虽然即时效果好，长期用容易产生依赖性，我之前医生就特别叮嘱过不能常用，这点提醒太及时了。
2026-01-28 20:22:04 · 来自广州
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