孕期控糖饮食实战心得

妊娠糖妈妈来分享控糖食谱啦！我每天扎7次手指监测血糖，总结出这些干货：

加餐推荐无糖酸奶+坚果，奶茶可以用椰青替代。发现个宝藏益生菌（图片那种），亲测对控糖有帮助。不过用药前务必咨询医生

有两种主流做法：A派严格按医院食谱，B派像我这样适当放宽。实测餐后散步20分钟比完全戒口更有效，但每个孕妈情况不同，要找到适合自己的方式。