作为失眠“资深选手”，上个月被工作压得喘不过气，特别怕失眠影响进度😣。于是提前一周开启拯救睡眠计划：每晚睡前雷打不动喝杯热牛奶、泡个脚，还在卧室放上薰衣草香薰。饮食上，香蕉、燕麦成了常客。坚持下来，睡眠质量显著提升👏，白天工作精神饱满，效率翻倍，终于不用再为失眠抓狂啦！
月经不调
来自上海市
热门评论(3)
张浩南女王hot
是的，睡前这些习惯确实很助眠，你也试试？
2026-01-28 22:48:16 · 来自广州
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小湾湾ps5150great
薰衣草香薰我孕期就用过，助眠效果杠杠的，看来咱们当妈的对这类小妙招都挺有研究，睡眠好精神才足嘛
2026-01-28 03:30:28 · 来自广州市
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luckyRealye
热牛奶泡脚这些法子确实管用，我家娃小时候闹觉我也这么试过，不过得坚持才有效果，看来努力没白费呀
2026-01-28 02:34:28 · 来自广州市
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