二胎宝妈真实经历🙋生完孩子一年，之前身材匀称，可最近照镜子，发现胸部下垂得厉害，穿衣服都没型了😭。后来咨询了专业的产后修复师，她建议我选合适的内衣，给胸部足够的支撑。还教我做一些简单的扩胸运动，每天坚持做3组，每组15次。饮食上多吃富含蛋白质的食物，像鸡蛋、牛奶。坚持了一段时间，胸部下垂真的改善了不少🥰。