想坚持健身，却三天打鱼两天晒网。我该怎么做才能提高自己的自制力，从而真正做出改变呢？是给自己制定严格计划，还是寻求他人监督？怎样才能克服那些干扰自己改变的惰性和坏习惯，让自己变得自律起来，一步步实现自己期望的改变呢？
来自榆林市
热门评论(5)
爱吃鱼的妈妈
从简单的小事开始
2026-01-31 23:05:25 · 来自大连市
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勇闯天涯的仔仔
可以先定个短时间的轻松计划，找个搭子互相监督，慢慢就会养成健身习惯啦
2026-01-30 20:36:40 · 来自重庆市
2
哄哄小牛仔
不管什么方法，只要能让自己坚持下来就是好方法，可以多种方式一起哦
2026-01-30 16:09:11 · 来自长春市
2
yoh小小鹿2016
除了制定计划和寻求监督，还有没有其他能提高自制力的好办法呀？
2026-01-30 16:03:49 · 来自广州
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ya蓝灵0501
其实啊，克服惰性关键还是得靠自己内心那股劲儿。每次想偷懒的时候，就想想自己为啥要健身，是为了健康还是为了好看？把目标刻在心里，自然就有动力去克服那些干扰啦。
2026-01-30 15:59:30 · 来自广州
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