孕期腿抽筋补钙攻略
孕晚期腿抽筋太痛苦了！亲测有效的补钙方法：
| 补钙方案对比： | 钙片类型 | 每日用量 | 效果体验 |
|---|---|---|---|
| 普通钙片 | 1-2片（300mg） | 对我效果不明显 | |
| 高含量钙 | 6片（1800mg） | 抽筋明显缓解 | |
| 钙尔奇 | 1片（600mg） | 不便秘吸收好 |
注意事项：① 不同阶段需求不同，31周后容易抽筋② 医生建议我钙片加量到每天1800mg③ 补钙同时要多晒太阳促进吸收
避坑提醒：
- 不要自行加量，要先咨询医生
- 补钙可能导致便秘，要多喝水吃纤维
- 最好分次服用提高吸收率
来自嘉兴市
热门评论(3)
产检一路绿灯03
是的，补钙真的特别的重要房子抽筋缺钙
2026-02-02 09:00:01 · 来自重庆市
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妈妈网_rzb6bo
高含量钙每天吃6片会不会太多啦，对身体有没有啥副作用呀？
2026-02-01 20:17:49 · 来自广州
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痴痴小甜心1216
她说的很对，补钙不能光看量，吸收和副作用也得考虑。我之前就是没注意，结果便秘了，后来多喝水吃纤维才缓解。她总结的这些经验，对孕晚期的妈妈们很有帮助，值得参考。
2026-02-01 20:14:49 · 来自广州
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