孕期睡眠质量差怎么办？ 现在孕晚期怎么睡都不舒服，侧睡感觉接不上气，平躺又顶得慌。每天睡不好，白天也没精神。听说后面两个月更难熬，想想就害怕。有没有什么好办法能改善睡眠啊？
孕期不适应对
来自广州市
热门评论(6)
城堡里的蓝精灵
晚上睡觉的时候喝点纯奶，用热水泡泡脚，适量的运动。
2026-02-02 01:17:25 · 来自邯郸市
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莲花甜心娘fa ： 泡脚好像真能改善呢
米多奇妈妈
可以喝点牛奶安神，泡泡脚
2026-02-01 21:53:29 · 来自石家庄市
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美丽一簇花abc ： 牛奶和泡脚真能安神助眠？真的假的
温柔莉莉妈616 ： 泡脚真能改善睡眠？我有点怀疑呢
王兄小馅饼hi
白天别睡太多，不然晚上更睡不着，可以适量做点轻松的运动，像散步、孕妇瑜伽啥的，消耗点体力，晚上也能睡得更香。还有啊，睡前别喝太多水，不然老起夜，睡眠质量肯定差
2026-02-01 20:21:05 · 来自广州
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