产后堵奶自救亲测有效的方法
姐妹们，堵奶真的痛到怀疑人生！我亲测了几种方法，分享给正在经历堵奶痛苦的妈妈们：
让宝宝多吸：这是最有效的方法，宝宝吸力比吸奶器强多了。我家娃吸完硬块就软了，虽然刚开始会有点疼，但坚持几次就好了。
敷土豆片：把土豆切成薄片敷在硬块处，亲测能缓解胀痛。我月嫂还教我用冷藏过的土豆片效果更好。
按摩疏通：让月嫂或专业通乳师帮忙按摩，注意手法要轻柔。我自己试过但力度掌握不好，反而更疼。
饮食清淡：堵奶期间一定要少吃油腻，我喝了两天青菜汤，奶量适中就不容易堵了。
蒲公英水：有姐妹说喝了回奶，我奶多的时候试过，确实能调节奶量，但要根据个人情况。
注意事项：① 如果发烧要及时就医② 硬块超过24小时不消要找专业人士③ 千万不要自己用力揉搓
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
来自广州市
