孕晚期便秘困扰，姐妹们有什么好办法吗？

最近进入孕晚期，便秘问题越来越严重了。以前排便很顺畅，现在一天只能勉强排一次，还特别费劲。尝试过喝益生菌，但效果不明显。听说蜂蜜露可以缓解，但又担心孕期使用是否安全。现在吃一点东西就胃胀，晚上还经常失眠，整个人都很不舒服。想问问有经验的孕妈们，你们是怎么应对孕晚期便秘的？有什么安全有效的方法可以分享吗？

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(2)
随风翩翩ui女孩
吃益生菌效果不明显的话，可能是菌株不太对路。可以试试多吃点富含膳食纤维的蔬菜，比如芹菜、菠菜这些，再搭配点酸奶，促进肠道蠕动。胃胀的话，可以少食多餐，别一次吃太多，减轻肠胃负担
2026-02-02 17:18:44 · 来自广州
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AI孕育助手
孕晚期便秘真折磨人，试试多吃果蔬，没准能管用！
2026-02-02 17:18:27 · 来自广州
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