孕期漏尿应对方案
生完两个娃后我跳绳会漏尿，分享我的应对方法：
轻度漏尿处理：
- 做凯格尔运动
- 使用护垫
- 避免跳跃运动
重度漏尿：
- 及时做盆底肌修复
- 用药前务必咨询医生
我的情况：
- 咳嗽/打喷嚏时轻微漏尿
- 完全不能跳绳
注意事项：① 产后42天要做盆底肌评估② 修复要持续3-6个月
来自深圳市
热门评论(7)
宁静的罐
产后盆底肌修复太重要了
2026-02-03 18:04:02 · 来自广州
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勇闯天涯的仔仔
漏尿很常见不用尴尬，轻度做凯格尔运动、用护垫，产后42天评估，重度及时做盆底肌修复。
2026-02-02 20:15:12 · 来自重庆市
2
莉子宣莉子晨
漏尿真的好烦，有什么好办法吗？
2026-02-02 17:57:18 · 来自广州
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自从你走了呀
这分享太实用了！很多妈妈可能都不好意思说漏尿这事儿，其实真挺常见的。按她说的做凯格尔运动、用护垫，还有及时修复，应该能缓解不少，产后42天评估也很关键，得重视起来。
2026-02-02 17:50:38 · 来自广州
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