孕期体重增长与营养补充的困惑

最近在孕妈群里看到很多姐妹都在讨论孕期体重增长的问题，我也深有同感。我现在怀孕5个月了，体重还不到100斤，医生说我太瘦了，要求我无论如何要增重30斤。但我的骨架本来就小，孕前只有88斤，真的很难达到医生的要求。

群里有的孕妈说自己四个月就110斤了，有的说27周体重还掉了，大家都担心宝宝发育不好。我也很纠结，到底该怎么吃才能既保证营养，又不会增重太多？

我现在每天必须喝酸奶，但就是吃不下肉、鸡蛋和纯牛奶，只能吃些素菜和面食。虽然B超显示宝宝发育正常，但还是担心营养不够。想问问其他孕妈们都是怎么安排饮食的？有没有和我一样吃不下肉的姐妹？