孕期营养补充实测经验
产检查出宝宝偏小，试过各种营养补充方法：
- 蛋白质补充：每天保证2个鸡蛋+200g红肉+500ml牛奶
- 营养包效果：朋友家宝宝偏小吃营养包半个月长了半斤
- 榴莲长胎：同事后期每天一块榴莲，自己胖但娃确实长起来了
- 对我最有效的是：
- 早餐牛奶+芝麻糊
- 加餐坚果
- 睡前酸奶
| 食物 | 补充营养 | 注意事项 |
|---|---|---|
| 榴莲 | 高热量长胎 | 容易上火 |
| 牛肉 | 补铁补蛋白 | 选择瘦肉 |
| 芝麻 | 补钙 | 适量不过量 |
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
避坑提醒：①不要盲目补充营养剂 ②控制水果摄入量
来自广州市
热门评论(3)
勇闯天涯的仔仔
你分享的长胎经验太实用了！吃红肉鸡蛋补蛋白，适量吃榴莲，别盲目吃营养剂。
2026-02-02 20:43:02 · 来自重庆市
1
寂静如初s
看你说得这么详细，感觉你真是下了不少功夫呢！宝宝偏小确实让人着急，不过你试过这么多方法，还总结出这么实用的经验，真的很厉害。特别是那个食物补充的注意事项，太贴心了！
2026-02-02 20:06:29 · 来自广州
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