孕期鹅蛋实用指南

被婆婆逼着吃鹅蛋的看过来！作为连吃20天的勇士，总结出这些吃法：

🥚 食用建议

• 蒸蛋羹（加虾仁去腥）
• 炒韭菜（经典搭配）
• 少量多次（1/4个起尝试）

📊 营养真相鹅蛋确实含优质蛋白，但：❗ 胆固醇是鸡蛋的3倍❗ 每天不超过1个❗ 14周前不必强制吃

我后来和婆婆商量好，隔天吃半个，既给面子又不遭罪。孕期饮食还是要以自己舒服为主~