母乳喂养的痛与快乐

作为三胎母乳妈妈，分享些血泪经验：

1. 开奶疼痛期

   • 产后3天是生理性涨奶期，让宝宝多吸
   • 乳头皲裂用羊脂膏，喂奶后涂一层
   • 第一口吸吮痛可以试试乳盾过渡

2. 奶量提升技巧

   • 每天喝2000ml温水（小口慢饮）
   • 夜间是泌乳高峰，定闹钟3小时吸一次
   • 生气真的会回奶，保持好心情

3. 实用好物推荐

   • 双边电动吸奶器（省时省力）
   • 哺乳枕（拯救老腰）
   • 防溢乳垫（出门必备）

避坑提醒：① 不要盲目喝油腻汤水，容易堵奶② 乳腺炎要及时处理，发烧超过38.5℃就医③ 混合喂养也很好，别给自己太大压力