孕晚期饮食与体重控制经验分享
孕晚期真的很容易陷入'不知道吃啥'的困境，我32周的时候也这样。分享几个亲测有用的方法：
- 少食多餐是王道，一天吃5-6顿小餐比3顿大餐舒服多了
- 重点补铁补血，但要注意铁剂可能影响食欲，可以试试食补（猪肝、菠菜等）
- 体重不涨别焦虑，我34周时肚皮都变薄了，但宝宝发育正常
- 实在吃不下也别勉强，孩子会自己吸收营养的
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
避坑提醒：①补铁最好在餐后1小时 ②孕晚期千万别暴饮暴食容易胃反酸
来自锦州市
热门评论(2)
辣辣火锅宝贝
我也担心体重不涨，你咋知道宝宝发育正常的？
2026-02-03 20:59:07 · 来自广州
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妈妈网_xfc38k
食补补铁这个办法挺好的，铁剂有时候味道大，吃了还可能想吐，影响食欲，猪肝、菠菜这些食物既好吃又能补铁，还能换着花样做，不会吃腻，对孕妈来说更容易接受。
2026-02-03 20:52:52 · 来自广州
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