孕期宫缩应对心得

作为前壁胎盘的孕妈，我宫缩比较频繁，分享下应对经验：

如何区分假性宫缩：

• 整个肚子发紧发硬
• 硬度像额头
• 不规律

缓解方法：

• 左侧卧位休息
• 喝温水
• 深呼吸放松

什么时候需要就医：

• 宫缩规律且频繁
• 伴有疼痛或出血
• 胎动明显减少

注意事项：① 假性宫缩在孕晚期很常见② 过度劳累容易诱发宫缩③ 每个孕妈宫缩感受可能不同

对我有效的办法是记录宫缩频率，这样更容易判断是否正常。