2026高龄备孕/产子指南｜医生直言：做好这5点，少走80%弯路近期高龄备孕、产子成母婴热点，越来越多35+女性加入备孕大军，既期待又焦虑：卵子质量下降、受孕难、孕期风险高，该如何应对？结合段涛医生建议，整理超实用攻略，35+备孕/孕妈直接收藏。 ✅ 孕前必做：提前3-6个月全面检查，重点查卵巢储备（AMH）、激素六项、子宫B超等，男方同步查精液常规，排查问题针对性调理。 ✅ 核心养护：备孕起每天补0.8mg叶酸至生产，补充优质蛋白、维生素D和铁，均衡饮食，不熬夜、不烟酒，助力提升卵子质量。 ✅ 科学促孕：结合基础体温、白带拉丝及B超监测排卵，找准排卵日同房提升受孕率，避免焦虑影响内分泌。 ✅ 孕期重点：作为高危孕产妇，按时做NT、无创DNA、大排畸等检查，密切监测血压血糖，预防并发症。 ✅ 心态调整：不与年轻孕妈攀比，做好养护和产检，劳逸结合、适度慢走，保持良好心态。 💡 医生提醒：不推崇45+超高龄产子，35-40岁备孕最佳，尽量提前规划调理。愿所有高龄备孕妈顺利好孕！