生大宝时不懂产后盆底肌恢复的重要性，漏尿问题成了生活“噩梦”😖 逛街、抱娃时突然漏尿，尴尬得想钻地缝。生二宝后我吸取教训，产后42天体检一合格，就开启“盆底肌训练+康复操”计划。每天跟着专业老师线下课练30分钟，着重强化盆底肌力量，日常还坚持做提肛运动。到产后三个月，漏尿问题基本没了，复查医生都夸恢复得好。产后42天到6个月是恢复黄金期，宝妈们别错过！
产后快速瘦身
来自深圳市
热门评论(3)
金盏兔兔
哇塞，你好棒啊！我也得赶紧重视起来
2026-02-05 21:56:23 · 来自广州
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云霞遇雨
生大宝没重视盆底肌恢复，后来漏尿太痛苦了，二宝后赶紧练起来，效果真不错，宝妈们真得听劝！
2026-02-04 19:02:11 · 来自佛山市
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3344闷闷的农民
产后盆底肌恢复太关键了，我当初就没当回事，现在后悔死了，还好二宝后及时补救，现在恢复得挺好
2026-02-04 18:58:11 · 来自广州市
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这几天回老家了，回来小孩子不给玩手机她们就想看电视，但是家公每次都是抢电视看，小孩跟他说要看她们自己想看的电视，家公都是装作听不懂一样，就抢遥控器调他自己要看的，不管是一岁10个月的弟弟还是10岁的姐姐想看电视，家公都抢，小孩子老是抱怨不得看电视😰😰又抢不过爷爷，只能玩别的了
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哆乐Duole
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宝宝这套粉色年服好奶呼呼-
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