产后身材走样别焦虑，6个动作带你恢复！按照以上步骤，缓慢重复动作，每次保持3-5组，注意动作的规范性和呼吸的配合，循序渐进！
顺产妈妈一个月开始，刨则第2个月开始哦，恢复好一定要！
来自杭州市
热门评论(26)
为小天使心动
哎呀，产后身材恢复确实急不得，我那时候也是慢慢练，动作规范最重要，别太着急啦
2026-02-09 13:42:57 · 来自广州市
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en化墨daisy
这6个动作看着挺简单的，但做起来还挺累，不过为了身材，拼了
2026-02-09 12:26:26 · 来自重庆市
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木猴猴er
我剖腹产，就是按你说的第二个月开始练的，现在恢复得还不错呢，继续坚持！
2026-02-09 10:58:09 · 来自西安市
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8899晨遥妞妞
产后多久可以开始做剧烈运动呀？这些动作算温和的吗？
2026-02-09 09:46:45 · 来自淄博市
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T兔女孩
这些动作在家就能练，真是太方便了，不用专门去健身房，省时又省力
2026-02-09 08:53:19 · 来自大庆市
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ka美女
呼吸配合太重要了，我之前做运动就老忽略这点，看来得改改了
2026-02-09 07:55:54 · 来自东莞市
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Dita～吖
这6个动作，有没有特别需要注意的地方啊？我怕自己做错了反而不好。
2026-02-09 06:53:04 · 来自广州市
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_尼门娘娘呀
我产后恢复的时候，还配合了饮食调整，效果更明显呢，你也可以试试哦！
2026-02-09 05:57:23 · 来自台州市
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谢xea4468
产后恢复真的得靠毅力，我那时候也是咬着牙坚持下来的，现在看到成果，值了！
2026-02-09 04:53:40 · 来自成都市
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皇后哈哈来咩
刚开始做的时候，真的挺累的，但坚持下来，现在感觉身体轻盈多了，真好！
2026-02-09 04:06:41 · 来自广州市
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