二胎宝妈含泪分享👶 生完二宝后，腰围直接飙到90cm，试了束腰、节食都没用😭 后来跟私教学了「呼吸法」——每天平躺吸气5秒，鼓肚子到极限，再慢慢呼气收腹，重复15分钟×3组。配合凯格尔运动，2个月腰围缩到72cm！关键是要坚持，别信那些7天瘦10斤的鬼话🙅♀️ 现在穿回孕前牛仔裤，老公都惊了！
来自台州市
热门评论(3)
娇小女子哟34
哇塞，这也太牛了吧
2026-02-09 19:57:46 · 来自广州
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WZHmmafafa
凯格尔运动我也听说过，对盆底肌好，备孕期间就开始做，应该能提前预防不少问题
2026-02-09 10:16:11 · 来自桂林市
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咸盐公主
呼吸法听起来挺靠谱的，备孕的时候练练，说不定以后生完恢复得更快呢
2026-02-09 09:09:11 · 来自沧州市
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