生闷气易长结节！乳腺增生结节蕞怕这4个事 👩‍👧 谁懂啊！当妈后哪有不生气的： ❌娃不听话、老公不搭手、职场受委屈… 气到胸口发闷、两肋胀痛， 其实都是乳腺在喊 “救命”！ 那些没发出来的情绪，会悄悄卡在胸口、腋下， 时间久了不仅乳腺不舒服，还会让激素乱掉、皮肤变差。 我们可以多做乳腺喜欢的事，保护好身体，把闷气都赶出去👇 ➊ 早上来份优质蛋白早餐，让激素稳稳的😋 ➋ 午餐西兰花、紫甘蓝安排上！多吃深色绿叶蔬菜，乳腺胀痛退退退🚫 ➌ 抬手扩胸 + 轻拍腋下 + 伸懒腰，每间隔1-2小时，起身活动2-3分钟，放松身体😌 ➍ 睡前 “深呼吸消气法”，吸呼把一天的烦躁都吐出去，带着好心情躺平，睡个安稳觉。💤 💡 宝妈碎碎念： 妈妈先爱自己，才有能力爱家人。 少内耗、不生闷气，好好吃饭、好好睡觉， 你的乳腺和情绪，都值得被温柔对待。