我现在孕期，老是便秘，太难受了。每天都感觉肚子胀胀的，上厕所特别费劲，有时候蹲好久都拉不出来。尝试了多吃蔬菜水果，可效果不太明显。想问问大家，针对孕期便秘有没有什么特别有效的好方法可以解决呀？比如有没有什么特定的食物推荐，或者一些简单易行的小妙招，能让我缓解便秘的困扰，让上厕所变得轻松一些呢？
来自烟台市
热门评论(4)
果果奶茶
早上起来可以喝杯蜂蜜水，平时也可以喝点酸奶，都有效果的
2026-02-11 13:52:45 · 来自阳江市
1
林果儿吉吉
其实我觉得比较好的办法就是你一定要多喝水。你可以看一下你现在每天都喝多少水呀，每天要喝到两升到 3L 哦。而且平时也要多活动，单单吃你说的这点水果蔬菜不一定解决问题
2026-02-11 13:02:50 · 来自南宁市
1
米多奇妈妈
孕期确实容易便秘呢
2026-02-11 12:54:22 · 来自石家庄市
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妈宝qw33
孕期便秘真的太折磨人了，我听说喝蜂蜜水挺管用的，每天早上空腹喝一杯，能润滑肠道，促进排便。还有啊，可以试试吃火龙果，尤其是红心的，通便效果杠杠的，你可以试试看。
2026-02-11 12:32:10 · 来自广州
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