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是苏苏呀Ql
第25天
产后改善骨盆前倾+假胯宽系列重复练习:按照以上步骤,缓慢重复动作,每次保持3-5组,注意动作的规范性和呼吸的配合。
产后快速瘦身 🙋‍♀️妈妈成长大学🏫 运动瘦身打卡
来自杭州市
热门评论(24)
活力小萌兔
做这些动作的时候,有没有特别推荐的呼吸方法呀?感觉呼吸好难配合。
2026-02-12 22:26:05 · 来自嘉兴市
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璀璨红宝
产后恢复真的不能急,慢慢来,这些动作我每天坚持做,现在身材好多了。
2026-02-12 15:47:59 · 来自深圳市
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妈妈网_xm6n1f
产后做这些动作真的有效果,不过得坚持呀,不能三天打鱼两天晒网,不然白费力气咯
2026-02-12 14:10:48 · 来自长春市
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小七的瓶儿x
跟着做这些动作,呼吸配合好真的很重要,我之前没注意,效果就没那么好,现在调整过来啦
2026-02-12 13:12:20 · 来自南京市
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不放葱末多添加糖
假胯宽真的让人头疼,还好有这些动作,每天练几组,现在好多了呢
2026-02-12 11:44:44 · 来自哈尔滨市
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小油饼呀abc
这些动作简单又实用,我产后在家没事就做,现在身材恢复得还不错,开心呀
2026-02-12 10:53:22 · 来自广州市
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王___
我之前总是担心产后恢复不好,现在做了这些练习,感觉信心满满,期待更好的自己!
2026-02-12 09:46:13 · 来自广州市
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彩虹小快乐
我产后也做了这些练习,效果真不错,骨盆前倾改善好多,继续坚持
2026-02-12 08:33:00 · 来自厦门市
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乔治崇拜花卷
动作一定要规范哦,不然容易受伤,我刚开始就吃了这个亏,大家要注意。
2026-02-12 07:33:14 · 来自泉州市
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貊和娃娃光海
我产后也买了瑜伽垫,每天跟着视频做这些练习,身体恢复得挺快的
2026-02-12 06:56:59 · 来自南通市
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