3个不用花钱，立刻让自己舒服的小方法
妈妈才懂，情绪上来的时候，
不是矫情，不是脆弱，是真的扛不住。
分享3个我一直在用、简单又有效的情绪自救小方法，
不用忍，不用硬撑，随时都能做。
1. 情绪上头时，先停60秒
想哭、想发火、觉得委屈的时候，
不做任何决定，不说任何狠话。
就深呼吸6次，告诉自己：
我现在只是情绪不好，不是我不好。
2. 每天给自己10分钟“空白时间”
不用做家务，不用管娃，不用回消息。
坐着发呆、喝水、听首歌都可以。
妈妈也需要“断电休息”，
这不是偷懒，是在给自己充电。
3. 允许自己“不完美”
宝宝闹一点没关系，
饭没做好没关系，
家里乱一点没关系。
你不需要当超人，
先照顾好自己的情绪，才是最重要的事。
产后这条路，我们都是一边摸索一边成长。
不用急，慢慢来，你已经很棒了。
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来自宁波市
