二胎宝妈真实经历👶生完二宝后，连续三个月凌晨三点醒，抱着娃在客厅转圈时，老公拍下我蓬头垢面的视频——黑眼圈快掉到下巴，头发一抓掉一把。试过数羊喝热牛奶都没用，后来跟着月子中心护士学「4-7-8呼吸法」：吸气4秒→屏息7秒→呼气8秒，重复5组。今早称体重发现，睡眠质量提升后，配合饮食调整，产后130斤的体重也掉了8斤！💤
产后快速瘦身
来自广州市
热门评论(1)
小可mm
我D乖乖，这呼吸法这么牛？还能减肥？
2026-02-23 22:18:03 · 来自广州
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