十一周+ 我已经三天失眠了 怎么办啊？白天也没怎么睡😢😢😢😢
来自贵港市
热门评论(8)
suexy2014
睡不着的时候不要勉强自己入睡的了，是可以听听音乐或者是看看书来帮助放松自己的情绪了。
2026-03-02 01:54:54 · 来自上海市
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冷女孩fyo
我怀孕那会儿也失眠，后来发现是白天睡太多了，你白天没睡，晚上还是睡不着，可能是心里有事，试着放空下自己。
2026-03-01 18:10:46 · 来自广州
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全科值班医生
孕早期失眠可能与激素变化、焦虑或身体不适有关。建议睡前1小时避免使用电子设备，可尝试温水泡脚、听轻音乐放松；白天适当活动，但避免过度疲劳；睡前少量饮用温牛奶（无乳糖不耐受前提下）。若持续失眠伴心悸、头痛等症状，需警惕妊娠期焦虑或甲状腺功能异常，建议线下就诊排查。
2026-03-01 18:08:25 · 来自广州
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HY小天使
孕期失眠挺常见的，别太焦虑，睡前可以泡泡脚，让身体放松放松，说不定能睡得好点。
2026-03-01 18:08:25 · 来自广州
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小饵圈乖乖LYW
怀孕后激素变化大，身体可能还没适应，我那时也这样，晚上翻来覆去睡不着，白天精神也不好，慢慢会好点的。
2026-03-01 18:07:38 · 来自广州
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