作为备孕大军中的一员，最近被“备孕是否要补DHA”刷屏了🤔。有的姐妹说医生开了让吃，有的说吃多了反而焦虑。上周特意挂了营养科专家号，医生说：如果平时饮食爱吃深海鱼、每周2-3次，其实不用额外补；但像我这种不爱吃鱼的，每天200mgDHA藻油更稳妥💊。备孕不是玄学，科学补充才是王道，别被营销号带偏啦！💡
备孕食谱
来自郑州市
热门评论(3)
yym乖乖
可不嘛，营销号真的很会带节奏
2026-03-01 21:27:56 · 来自广州
点赞
思思女神行
备孕补充DHA这事儿确实得听医生的，毕竟每个人的饮食习惯都不一样，不能一概而论
2026-03-01 12:16:40 · 来自宁波市
点赞
思思女神行
我之前备孕时也纠结过要不要补DHA，后来听了医生的建议，结合自己饮食情况来，就没那么焦虑了。
2026-03-01 11:16:40 · 来自宁波市
点赞
相关推荐
A冷美人sweet
1岁8个月2天
如果外婆和奶奶都可以帮忙带孩子 姐们你们会希望谁来照顾？
收藏
16
1
姝墨麻麻
1岁19天
已经出来三四天了，以后绝对不会在回去，如果是你们，你们怎么办？有点走投无路，
收藏
3
点赞
燕子的育儿日记
1岁5个月1天
跟风买的儿童酱油，居然真香了… 本来刷到全网好评，还以为是智商税，结果被狠狠打脸了🤣 宸宸刚满1岁半，我在辅食调味上一直特别谨慎，就怕选到配料表乱七八糟、钠含量超标的东西，每次加调料都像在拆盲盒。直到被宝妈群种草了松鲜鲜，我才发现原来给娃调味也能这么省心✨。 第一次用它给宸宸做煎蛋🍳，我只轻轻喷了3下，他居然主动伸小手要勺子，一口接一口地吃，连平时不爱碰的小青菜都光盘了🥬。看着他把餐盘吃得干干净净，还举着小手跟我炫耀🙌，我心里真的又暖又酸——原来不是娃挑食，是我没找到能让他安心又爱吃的调味呀❤️。 我选择松鲜鲜是因为她太符合我的需求了！ • 配料表超干净✅：只有饮用水、有机非转基因大豆、有机小麦、食用盐、有机松茸这5种，没有任何添加剂，连松茸都加进去了，鲜得很纯粹。 • 减钠54%太安心🧂：喷一次才0.2ml，一顿饭喷3下就够，只有8mg钠，比我之前用的儿童酱油钠含量少了一半还多，再也不用纠结“少一点会不会没味，多一点会不会太咸”。 • 喷头设计太懂妈了💡：精准控量，不会手抖倒多，娃的饭也不会咸，我这种厨房小白也能轻松拿捏。 现在宸宸的辅食里，不管是蒸蛋、煮粥还是拌蝴蝶面🍜，我都会喷两下松鲜鲜。他每次都吃得津津有味，小嘴巴吧唧响，连我尝一口都觉得鲜得很自然，不是那种齁人的工业鲜味。 本来以为是智商税，结果发现是真的为孩子健康的好东西👍。看着他吃饭香香，身体棒棒，老母亲真的很欣慰！ #松鲜鲜 #宝宝酱油 #儿童酱油 #宝宝辅食 #辅食调味 #省妈好物 #带娃日常 #育儿好物
  • +3
收藏
18
20
仙女徒手劈砖头
1岁30天
橘朵「粉棕之间」新色｜秋冬氛围感焊在嘴上 橘朵这波粉棕新色直接封神！温柔又高级，黄皮白皮都能闭眼入～ N26柔韧粉｜绵柔灰粉燕麦奶杏，不荧光超显嫩 N27反叛棕｜乌木奶咖带细闪，暖酷氛围感拉满 N28格调粉｜烟熏粉棕+银闪，低调小心机 N29颠覆棕｜复古红棕天花板，持色不沾杯 绵滑不拔干，干唇天菜！四支全入不踩雷，秋冬口红锁死它✨
收藏
8
7
小dada妈妈
1岁9个月11天
#妈妈网马上拜年# 马年到，带着我家小萌娃来拜年啦🧨祝大家新年快乐 说到宝宝的新年“成长装备”，我家娃的心头好必须是爷爷的农场A2水牛纯牛奶！🥛 作为辅食主理人，给娃选入口的东西我特别较真，这款水牛奶真的让我很省心： ✅ 配料表干净：只有生牛乳和生水牛乳，没有多余添加，给娃喝着超放心。 ✅ A2蛋白好吸收：对宝宝娇嫩的肠胃很友好，过年吃再多好吃的，也不怕肚子不舒服。 ✅ 营养在线：每盒162.5mg原生高钙+5.0g优质蛋白，妥妥的补钙小能手，助力娃长高高。 ✅ 口感清甜不腥：我家娃自己抱着就喝，连我都忍不住跟着抢着喝，一点不夸张。 ✅ 小包装太贴心：125ml一次一盒不浪费，出门揣兜里就走，过年走亲戚、逛庙会都带着它。 看娃给小熊也分享牛奶的小模样，是不是超暖心？新的一年，就靠爷爷的农场A2水牛纯牛奶，给娃的成长加满能量啦！
  • +6
收藏
247
1078
小麦妈育儿日记
1岁2个月22天
30+当妈后，我终于活成了自己喜欢的样子
过了30岁，又多了一个身份——妈妈。
曾经以为，有了孩子就是被捆绑、被消耗、被磨平棱角。
真正走过才明白，做妈妈，是一场更高级的自我成长。

不再为小事内耗，不再在意别人的眼光。
从前怕黑、怕麻烦、怕孤单，现在怀里抱着娃，
心里就多了一道光，连胆子都变大了。

学会了妥协，也学会了坚守。
妥协的是不切实际的期待，坚守的是对生活的热爱。
一边柴米油盐、哄睡喂奶、收拾一地狼藉，
一边悄悄护肤、读书、运动、搞事业，
努力把日子过得精致又踏实。

30+的妈妈，不只是妈妈，更是自己。
不再追求完美人设，接受偶尔的崩溃和偷懒，
允许自己不那么厉害，允许慢慢来。
见过深夜的眼泪，也见过清晨的阳光，
在鸡零狗碎里，慢慢长出温柔又坚定的力量。

原来成为母亲，不是失去自我，
而是多了一次重新爱自己、活一遍的机会。
愿我们都在妈妈的身份里，
温柔且强大，清醒又自在，
越活越从容，越活越闪耀。
  • +3
收藏
20
111
彤彤妈妈mao
1岁4个月10天
宝妈们，咱带娃出门是不是总担心宝宝会无聊然后闹脾气呀？我最近发现了个超棒的哄娃神器，就是 Nuby 动物冒险扭扭挂铃！它车床两用，不管是出门还是在家都超方便，走到哪就能缠到哪。每个小挂件都很有巧思，鹦鹉里面有沙沙响纸，考拉一捏会叫，还有清脆摇铃，能让宝宝得到很好的感官启蒙。材质软乎乎的，不掉毛没异味，宝宝啃咬也安心。抓握、视觉、听觉都能一起锻炼，让宝宝越玩越聪明。真心觉得有娃家庭可以闭眼入，快给你家宝宝安排上！
收藏
2
点赞
我是一只小小楠
1岁2个月20天
自从开始注重饮食健康，就一直在找一款无添加的饮品，这款统一爱尚番茄汁，一定要试试，采用100%纯原榨工艺，每瓶约含24个樱桃番茄。没有加水、加糖，配料表干净到只有番茄汁，0额外添加让饮用更放心。一瓶200ml里就含有≥12mg番茄红素、≥46mgγ-氨基丁酸，还有维生素C、E等多种营养成分。长期喝对皮肤和身体都henq友好。无菌灌装锁住新鲜风味，口感清爽解腻，追求健康饮食这款天然无添加的番茄汁，喝着安心又健康，日常补水补营养全靠它！
收藏
8
1
TuTu图图
1岁7个月5天
宝宝转奶再也不闹肚，我是这样平稳过渡的宝宝到了转奶期，喂养上真的有很多小麻烦——肠胃特别敏感，稍微换款奶粉就容易闹肚肚、胀肚，有的还会拒喝奶、排便不规律，抵抗力也会跟着下降，稍微不注意就容易蔫蔫的。闺蜜家宝宝转奶就因为没选对奶粉，折腾了快一个月，我看着都心疼，轮到自家宝宝转奶，我更是提心吊胆。我是做学前教育的，养娃向来多上心，选奶粉更是半点不敢含糊，所以选奶粉我只盯两个核心：能不能护好宝宝肚肚、能不能提升自护力。翻来覆去对比好几款，最终敲定了金领冠珍护铂萃。它不仅贴合我选奶粉的核心需求，新鲜和奶源也完全在线，让我特别放心。大家都知道HMO是乳源里的第一大活性营养，对宝宝自护力是非常重要的。它就像是一层厚厚的“防护盾”，能把不好的细
  • +6
收藏
13
44
Angela
1岁9个月24天
#我好孕啦！#分享我的成功上岸经验！🕐备孕时长：俩月 ❤经验分享：保持好心情 ❤备孕要有好的心情要有好的状态～ ❤怀孕本来就是一件很大的事情，怀孕之路必定艰辛～还没怀孕的时候我们应该怎么做呢？我认为，有个好心态尤为重要！还记得我备孕期间，我和我老公约定好不准生气 不能吵架，有什么事情好好沟通，这样下来夫妻关系也会好，心情也会好，受孕率也会变高～ 我们俩的状态都很棒呀！我们每天有说有笑，每天交流谈心，一天的疲备褪去 我们俩也很轻松了 😜 没过多久我俩就🈶了自己的宝宝🚼，我觉得好的心情好的心态真的很关键！ ❤我白天想去逛街就去 老公也不会说什么不好听的话，我想吃什么就吃什么，一天别提多快乐了～如此快乐的日子 很让人放松啊！小宝宝可能是看我很快乐 也来找我了 想要和我一起分享快乐吧😘 我正在参加【备孕成功经验分享】发帖活动，分享你的备孕心得就有可能获得3000金币，你也来参与发帖吧！
收藏
8
55
果如果如
1岁15天
新春食力派——自做苹果干新春佳节，我已经准备了很多水果干，今天做苹果干啦！ 1苹果，洗净去皮 . 盐水泡着，去核切块，一个苹果大约切8-10块左右 2放空气炸锅180度20分钟，中途记得翻面。有时间的话，晒太阳，味道会更好呢！就是要等等等！ 3水开上锅蒸15分钟，再平铺到空气炸锅里150度40分钟，中途记得翻面 4水开再上锅蒸15分钟，最后空气炸锅120度20分钟，中途翻面 如果喜欢更干一点的，可以120度再烤10-20分钟 晾干放凉就可以开吃啦！ 新春四宫格！开吃
  • +1
收藏
4
16
周周小温暖
1岁3个月25天
温州亲子遛娃｜云知稻亲子农庄放空日记☁️ 周末带娃逃离城市，来云知稻过了一天慢生活🌾 阴天的亲子农庄自带滤镜，远山、稻田、云朵秋千，每一处都好治愈～ 和皮哥在龙猫雕塑前拍了好多可爱照片📸 他抱着蓝色大龙猫不肯撒手，还说要把它带回家😆 抱着暖妹在“暴富”红布前打卡，画面突然闯入一只潦草小狗，却也是莫名和谐！新的一年也要暴富暴美呀💰 云朵秋千是皮哥的最爱，荡来荡去笑个不停 我也趁机在田边的木秋千上放空，风一吹，所有疲惫都散了🍃 可惜小火车🚂今天没开，皮哥有点小失落 不过没关系，正好给下次再来留个念想～ 等到夏天荷花盛开、秋天稻子金黄，这里一定更美🌿 农庄人不多，很适合带娃撒欢 有咖啡美食、草坪、有稻田、还有可爱的打卡点 遛娃、拍照、发呆都很合适✨ 下次再来，要坐小火车，还要等荷花满池～ 📍温州市·云知稻亲子农庄
  • +6
收藏
10
1
娃娃丫丫
1岁23天
我当妈妈了！用文字记录下这段经历，给自己的纪念~生产孕周：32周 临产征兆：频繁规律胎动 宝宝性别：男 生产方式（顺产/剖腹产）：刨腹产 从发动到宝宝出生，总共花了多长时间：5个小时 是否有陪产人，他/她是：老公 生产经过：唉，我的生产经历堪比动画片，半夜11点多开始频繁胎动，然后我就让我老公记录一下胎动间隔时间，结果是每5分钟后胎动一次，但是我并不肚子疼，和老公商量了一下就先去医院做个彩超，没事再回来，反正也快到约定好的体检时间了，现在去做人还少不用排队，结果去了之后呢给留下来了，胎位不正，宫缩频繁，建议现在刨腹产，我们来的时候没想到会这么快，也没给他父母说，因为快生了嘛，我们和他父母住在一起，大半夜给他父母打电话把他们急得。太匆忙了，后来生产时医生问要不要用推车，我说不用，我大摇大摆的走进了手术室，虚弱的插着氧气管给推出来了！ 经验锦囊：一定要提前做好准备，哪怕不肚子，不破养水，也要提起注意来 我正在参加#生娃经历大公开#活动，欢迎来创作中心领取任务分享经验哦
  • +1
收藏
4
20
莱恩妈妈爱分享
1岁6个月16天
别再说生娃显老！二胎妈照样年轻精致 2023年8月，我的大宝来到了这个世界，从那一刻起，我正式多了一个叫作“妈妈”的身份。 大宝半岁前，我一直都坚持母乳喂养，那段日子真的太难熬了。日夜颠倒、睡反觉，孩子一哭就是大半夜，最长的连续睡眠也只有两个小时，睡整觉是奢侈的！长期熬夜+情绪焦虑，皮肤变得暗沉发黄、状态憔悴，整个人又累又丧，完全没了青春的样子。 半岁后，我重返职场，看着身边一位同样生过宝宝的同事，每天都活力满满，化着淡妆精致，一点也看不出产后疲惫，依旧少女感十足。我特别羡慕，主动和她聊后给我安利了GE 5K瓶，她说她吃了很久，整个人的状态由内到外都好了很多。 于是我就开始做GE 5K瓶的功课，发现它背后的澳美是有着30年历史的香港老牌药企，生产标准非常严格，这让我完全不用担心成分安全问题。 更吸引我的是它的配方，5重黄金成分复配，一瓶顶上好几瓶，不用分开吃。每2片就含有60mg麦角硫因，做过功课的姐妹一定知道，这个含量有多高了！麦角硫因+PQQ可以帮助我们去黄提亮，改善皮肤暗沉蜡黄，而里面的胶原蛋白肽+透明质酸钠可以补充胶原蛋白，深层锁住肌肤水分，让肌肤更有弹性，也更紧致。还搭配了维生素E协同抗氧化，提升面部气色～很适合我们产后体虚、熬夜多、气色差的妈妈服用～ 每天一次吃2粒，温水送服就搞定了～简单省事还很容易坚持，是忙到飞起的带娃党的福音！ 抱着试试的心态，一段时间后，我发现变化还是很明显的，脸上的黄气也慢慢退了，皮肤由内而外透着光泽，面部轮廓也紧致了许多～整个人不再是那种疲态的憔悴，就连化妆都服帖了很多。之前挥之不去的无力感、提不起劲的状态，也一点点被找回的精力取代。 现在我已是二胎妈妈，可常被误以为是没结婚、没生过孩子的女生。所以，我想跟各位宝妈说一声：生了孩子也别忘记爱自己。好好保养、认真调理，守住好气色和好状态，你先是你自己，才是妈妈。
  • +6
收藏
5
点赞
World妈
1岁7个月12天
告别带娃蔫气色，纯干货养出透亮带娃后总被说气色差，为了养好气色踩了不少坑，又是买贵价护肤品，又是试各种偏方，结果一点用没有，后来慢慢摸出了适合咱们宝妈的养气色干货，今天全部分享给姐妹，咱带娃也能有透亮好气色！ 首先说个核心点，也是我踩坑最久的：养气色别只靠外护。咱宝妈带娃天天熬夜、压力大，身体里的自由基堆着，胶原蛋白还一个劲流失，肌底的黄气根本排不出去，再贵的护肤品也就作用在表皮。所以外护抓核心、内服补底子，两手抓才是真管用。 先说说外护，咱带娃根本没功夫搞复杂的护肤流程，抓准三个核心就够了，简单好坚持才是王道。第一是清洁到位，别过度清洁，早晚用温和的洁面，洗干净就行，不然破坏皮肤屏障，脸只会更暗沉；第二是保湿做好，选一款滋润度够的面霜或乳液，脸润了，暗沉感都会淡一点；第三是防晒必涂，这步真的太重要了，紫外线一晒，黄气只会更重，每天涂个防晒，比涂十片美白面膜都管用，出门涂一层，几分钟就搞定，完全不耽误带娃。 咱宝妈的黄气脸，根源还是带娃熬夜、压力大，所以内服才是养气色的底子。我试了不少营养品，要么成分不放心，要么服用太麻烦，最后选到一款特别适合咱宝妈的，就是GREEN EVERS 5K瓶。 选它首先是吃着安心，它是香港澳美制药旗下的，30年药企背景，制药级标准生产。而且五合一的配方特别贴合咱的需求：2片就60mg的麦角硫因，这个含量可以说是非常优秀了！再搭配PQQ能慢慢改善脸的蜡黄感。而胶原蛋白肽+透明质酸钠刚好补上咱流失的胶原，还能给皮肤锁水，再加上维生素E协同抗氧化，从内里帮着调气色。吃着也超省心，小小一粒，随餐吃2片就行，带娃忙到忘事也能坚持。 很多姐妹跟着我的方法做，都说明显感觉脸的蜡黄感淡了，素颜带娃出门涂个唇膏就够，整个人看着都有精神。其实咱宝妈养气色真的不用折腾，外护抓核心，内服选对省心的，两步结合，黄气自然就跑了，素颜也能有好气色！
  • +6
收藏
86
197
娃娃丫丫
1岁23天
# 节假日带娃出游，这些必带！节假日带娃出游，准备工作做到位，旅途才能更轻松。 证件类必不可少，孩子的身份证或户口本，方便购票、入住酒店。 衣物要备足，按目的地天气准备，多带几套换洗衣物，以防孩子弄脏或出汗。 饮食方面，带上孩子爱吃的零食、水果，还有保温杯装温水，随时补充能量和水分。 常用药品得备齐，退烧药、感冒药、肠胃药、创可贴等，应对突发小状况。 还有就是必须带着宝宝的姐姐，路上有个玩伴，有他姐姐在他就很少哭闹，孩子在旅途中不无聊。 另外，便携婴儿车或背带，孩子走累时能派上大用场。 做好这些准备，和孩子一起开启愉快假期，留下美好回忆。
  • +2
收藏
6
18
董小澄麻麻
1岁8个月29天
打破进口滤镜！三段换奶，这款国产高端奶粉封神了给娃选三段奶粉时，身边宝妈都劝我买进口款，说“贵的就是好的”。但我始终觉得，选奶粉我更看重配方实力，比起进口标签，配方扎实、能真正满足宝宝需求，才是最关键的——而且现在国产奶粉，做得真的太用心了。 就像我一直给宝宝喝的伊利，不管是研发还是配方、奶源、品质都不输进口品牌。特别是金领冠珍护铂萃，一度在消费者口碑中被称为六边形战士型的配方，具备全能营养，且伊利独创的五重新鲜领航体系也被运营到铂萃当中。 我家娃也是一直喝它没换过，六维全面营养体系，从肠胃敏护、大脑发育，到骨骼成长、肠道健康，方方面面都考虑到了，不用再额外给宝宝补这补那，一罐就够👍它的实力，真的比很多进口款还能打，每一种成分，我家娃喝完
  • +6
收藏
11
152
妈妈网_vx4se9
1岁9个月2天
a2国行版3段咋样呢？成分全面更好吸收营养吗？
收藏
2
点赞
小乐米呀呀
1岁8个月8天
告别“无效护肤”，这瓶让30+的我透出妈生好皮 当妈后扎心的，不是熬夜喂奶，也不是追娃满屋跑，而是某天照镜子，发现自己那张脸又黄又垮。作为二胎妈妈兼模特老师，我平时要上镜、上课，还得见家长，状态不能掉，可熬夜带娃熬出的气色差，真的看起来很老，粉底都盖不住。 以前用不少贵价护肤品，总觉得是“表面功夫”，洗把脸就打回原形。后来被闺蜜安利了【GREEN EVERS 5K瓶】，我才慢慢开窍：K老真不能只做表面护理，得从里头慢慢调理，皮肤才能透出实实在在的光！ ✅让我安心吃的第一个理由，是它背后有澳美制药30年的药企背景。当妈后，入口的东西都特小心，这种按严格标准生产的营养品，就靠谱很多。它不是只侧重一种成分，而是像给皮肤搭配了整套“营养组合”，各司其职👍 ✅我很喜欢它一点：省事。一瓶里，提亮、紧致、补水都能照顾到。每天早晚一粒就行。像里面的麦角硫因和PQQ，对我来说就像皮肤的“充电宝”和“小扫帚”。这俩成分能帮我改善精神气，减少暗沉感。而胶原蛋白肽和透明质酸钠，就像皮肤的“弹力网”和“小水库”，我吃了段时间后，感觉脸部状态更紧实，下颌线也更清晰一些。再加上维生素E帮忙，就像给皮肤加了件防护外套，气色没那么容易垮。 ✨吃了一个多月，最直观的感受是：带娃熬夜后，第二天不至于状态很差。以前上妆，老是浮粉，现在贴合多了，很少再卡粉。照镜子时，那种疲惫的蜡黄感淡了，皮肤反而透出一点自然的亮～ ✨对我这种忙得团团转的二胎妈妈来说，瓶瓶罐罐吞一堆真的难坚持。它一瓶搞定多种需求，省心太多，我才愿意一直吃下来。 ✨说实话，保养不是砸钱堆护肤品就行。找对方向，由内而外地养，整个人才会看起来精神、有活力。带娃已经很累了，我们更要对自己好一点。 如果你也经常熬夜脸黄、皮肤松垮，想内调又担心品质，可以试试这瓶【GE 5K瓶】。把🩷好气色养回来，当妈了也一样可以容光焕发呀！
  • +6
收藏
93
211
妈妈网_5tz7xl
1岁3个月24天
一岁三个月小孩儿睡觉这样是咋回事啊？枕头不合适还是打呼呢？
收藏
5
10