生完小孩七个月了，我的体重一直没有下降有没有减肥好用的方法推荐一下
来自吴忠市
热门评论(9)
开心每一天930
我们这个时候看实际情况吧，我也是这样的情况，一定要控制饮食才行。
2026-03-06 03:41:16 · 来自南宁市
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钟金莲
这个当然考虑就是体重没有下降，也要注意饮食，尽量清淡一些，还有就是多运动比较好一些的。
2026-03-06 01:55:52 · 来自宁德市
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yiall宝贝
如果是没有下降的情况下，其实有些可能就是和你的饮食也有关系，要多运动的。
2026-03-06 01:24:37 · 来自宁德市
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小兔子乖乖111
这个姐妹可以先控制一下饮食的呀，可以改为吃的清淡一点，会慢慢瘦下来的
2026-03-06 01:22:35 · 来自广州市
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困惑之人啦f
晚上吃完饭别急着坐下，站着刷碗或者收拾屋子，活动活动身体，比坐着不动能多消耗不少热量呢
2026-03-05 21:38:59 · 来自广州
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泮柳秀妮
把零食换成水果，比如苹果、黄瓜，饿的时候啃一根，既解馋又不容易发胖，还能补充维生素。
2026-03-05 21:36:06 · 来自广州
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儿科值班医生
产后七个月减肥，建议从饮食和运动入手。饮食上，减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物及优质蛋白，如鸡胸肉、鱼虾等，控制每餐食量，避免暴饮暴食。运动方面，可选择适合产后恢复的运动，如慢跑、瑜伽、游泳等，每周至少150分钟中等强度有氧运动，结合力量训练增强肌肉。同时保证充足睡眠，利于身体恢复和代谢，若体重严重超标或存在健康问题，建议线下就诊。
2026-03-05 21:35:56 · 来自广州
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甜美花妈妈
可以试试每天早起半小时快走，边走边听点喜欢的音乐，心情好还能消耗热量，坚持下来效果挺明显的。
2026-03-05 21:35:15 · 来自广州
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