生完小孩七个月了，我的体重一直没有下降有没有减肥好用的方法推荐一下
来自吴忠市
热门评论(13)
suexy2014
产后宝妈要注意控制自己的饮食了，不要吃高热量的食物，还要注意有适当的运动了。
2026-03-07 07:19:29 · 来自上海市
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林果儿吉吉
减肥不就是多运动控制自己的嘴巴吗？你不可能说天天在家躺着，随便吃一两颗药就能够改变的呀。
2026-03-06 06:59:12 · 来自南宁市
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小妙2015
生完宝宝7个月，体重一直没有下降，可能是因为母乳喂养的话，需要摄入丰富的营养
2026-03-06 05:32:06 · 来自北京市
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开心每一天930
我们这个时候看实际情况吧，我也是这样的情况，一定要控制饮食才行。
2026-03-06 03:41:16 · 来自南宁市
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钟金莲
这个当然考虑就是体重没有下降，也要注意饮食，尽量清淡一些，还有就是多运动比较好一些的。
2026-03-06 01:55:52 · 来自宁德市
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yiall宝贝
如果是没有下降的情况下，其实有些可能就是和你的饮食也有关系，要多运动的。
2026-03-06 01:24:37 · 来自宁德市
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小兔子乖乖111
这个姐妹可以先控制一下饮食的呀，可以改为吃的清淡一点，会慢慢瘦下来的
2026-03-06 01:22:35 · 来自广州市
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困惑之人啦f
晚上吃完饭别急着坐下，站着刷碗或者收拾屋子，活动活动身体，比坐着不动能多消耗不少热量呢
2026-03-05 21:38:59 · 来自广州
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泮柳秀妮
把零食换成水果，比如苹果、黄瓜，饿的时候啃一根，既解馋又不容易发胖，还能补充维生素。
2026-03-05 21:36:06 · 来自广州
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儿科值班医生
产后七个月减肥，建议从饮食和运动入手。饮食上，减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物及优质蛋白，如鸡胸肉、鱼虾等，控制每餐食量，避免暴饮暴食。运动方面，可选择适合产后恢复的运动，如慢跑、瑜伽、游泳等，每周至少150分钟中等强度有氧运动，结合力量训练增强肌肉。同时保证充足睡眠，利于身体恢复和代谢，若体重严重超标或存在健康问题，建议线下就诊。
2026-03-05 21:35:56 · 来自广州
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