作为二胎宝妈，真得唠唠孕产期瑜伽这件事🧘‍♀️。怀大宝时我懒，基本没运动，孕晚期耻骨疼得翻身都困难，顺产时更是耗了十几个小时。怀二宝时，我每周练三次孕妇瑜伽，跟着老师做猫牛式、蝴蝶式，身体柔韧多了。孕晚期耻骨疼减轻，顺产只用了三小时。产后恢复也快，瑜伽真的帮了大忙！💪
备孕运动技巧
来自苏州市
热门评论(3)
阳光子怡33
哇塞，瑜伽这么厉害，我也得试试
2026-03-06 20:50:35 · 来自广州
点赞
向德羿
孕晚期耻骨疼太遭罪了，练瑜伽能缓解真是太好了，我也得赶紧安排上
2026-03-06 14:19:12 · 来自哈尔滨市
点赞
cqx72爱宝
看来孕产期瑜伽真的有用啊，我怀头胎时也懒，没咋动，现在二胎可得跟着学学了
2026-03-06 13:43:12 · 来自大庆市
点赞
相关推荐
嘛62heart
1岁6个月4天
作为新手宝妈，最近被宝宝辅食添加问题搞得好焦虑😫。之前总怕宝宝饿着，辅食添加时间不固定，量也不稳定。这两天发现宝宝排便不太规律，还总爱哭闹。问了有经验的宝妈，才知道辅食添加不规律可能影响宝宝肠胃功能，导致消化不良。又赶紧查资料，发现还可能影响营养吸收，影响发育😣。真后悔没早点了解这些，现在得赶紧调整了。
收藏
1
点赞
yaha冰晶Xo
1岁6个月8天
结婚8年，孩子都上幼儿园了👶 以前带娃出门，大包小包挤公交，孩子哭闹，自己也累得够呛。没车时，和婆婆一起住，出门不便总被念叨，心里委屈又无奈。攒了好久的钱，加上娘家支援，终于提了车🚗 现在出行超方便，周末一家人说走就走，去郊外撒欢。婆婆态度也180度大转变，不再唠叨，家庭氛围都变好了，有车后的生活真香🥰
收藏
2
点赞
yealzx990121
1岁6个月4天
二胎宝妈亲测，给宝宝做辅食真是一场修行😣。精心研究了好几种食材搭配，满心期待宝宝能多吃点，结果小家伙尝一口就扭头，试了好几次都这样。我心里又急又气，没控制住冲他发了火。可看着他那无辜的小眼神，我又特别自责。跟家里人吐槽，他们还不理解，觉得不就是做个饭嘛。没人懂我背后的用心，只能自己默默坚持，当妈真的太不容易了😭。
收藏
1
点赞
简单谭子8807
1岁6个月22天
作为二胎宝妈，今天想和大家聊聊辅食添加那些事儿👶。我家大宝6个月开始加米粉，小宝却是个调皮鬼，5个半月就盯着大人吃饭流口水。试过把米粉调成糊状抹在他嘴边，小家伙立马伸出舌头舔得干干净净😝。现在每天变着花样做蔬菜泥、肉泥，用卡通勺子喂，他吃得可香了。你们都是几个月开始给宝宝加辅食的？遇到调皮娃有什么好办法？快来交流下经验吧💬！
收藏
2
点赞
1668职业妈妈722
1岁6个月8天
作为二胎宝妈，真有说不完的生育苦😣 生育后身材走样，以前那些漂亮衣服只能压箱底。产后带娃日夜颠倒，生物钟全乱套。孩子一哭，所有人都齐刷刷看向我，好像我天生就该会哄娃。辅导孩子功课，讲得口干舌燥，孩子还是一脸茫然，转头丈夫在旁悠闲玩手机。我上班忙工作，下班忙家务带娃，累得直不起腰，可又有谁能真正懂我的这份辛苦🥺
收藏
1
点赞
yulinger20
1岁6个月3天
作为漳州市乡城区的宝妈👩，每天带娃感觉圈子有点小😟。上周在小区楼下遛娃，碰到几个宝妈，大家聊得超开心，孩子们也玩得很嗨。回来我就在想，要是能经常组织亲子活动就好了🎉。比如一起去公园野餐、参加手工小课堂啥的。有同样在乡城区带娃，也想给孩子找玩伴、自己也想交朋友的宝妈吗🙋，咱们一起搞起来呀！
收藏
1
点赞
ya幕琪妈
1岁6个月8天
二胎宝妈夏天真是操碎了心💔！上周闷热得要命，二宝吃坏肚子拉肚子，大宝也跟着呕吐。翻出大宝小时候肠胃不适的应对笔记📒，才明白是天气热加上饮食没注意卫生，孩子肠胃太脆弱。我立马行动，煮小米粥养胃，还喂了儿童肠胃药。今早一看，俩娃精神好多了，没再喊难受，当妈的终于能松口气，这些方法真的管用👍！
收藏
1
点赞
娃奶奶沫沫en
1岁6个月10天
带娃日常真是充满小“较量”😆 今早带娃吃饭，想给她换个新儿童餐具，她死活不同意，紧紧护着旧餐具。我灵机一动，先把新餐具藏在身后，趁她埋头扒拉饭，迅速把旧餐具拿走换上新的。她察觉不对，立马用手摸摸面前的餐具，还歪着头仔细瞧，确认是不是原来那个，那模样认真极了，真是又可爱又好笑🤭
收藏
1
点赞
hiLV向日葵
1岁6个月7天
作为二胎宝妈，今天想聊聊16个月11天宝宝的户外活动🌳。上周带小宝去公园，发现他超爱追着鸽子跑🐦，还总想爬那种矮矮的石头台阶。查了资料才知道，这个阶段宝宝适合爬坡、玩沙、扔球这类运动，能锻炼大动作和平衡感。今早他又拽着我要去小区健身区，小短腿蹬着扭腰器超可爱🤣。你家宝贝最近爱玩什么户外游戏呀？
收藏
1
点赞
yosmile胖丸子
1岁6个月22天
未婚先孕没要彩礼，孩子一岁时婆家提议我学门手艺，学成后去外地工作赚钱。可孩子还小，我哪舍得和老公分开😟 而且在婆家，他们说的方言我完全听不懂，日常交流像听天书，吃饭口味也不习惯，每次吃饭都像在完成任务。思来想去，我还是带着孩子回了自己家。现在和老公相隔千里，只能每天视频看看彼此，这种异地分离的日子，真不知道什么时候是个头😫
收藏
1
点赞
妈咪雅倩loveu
1岁6个月16天
刚确认关系就被爸妈催着带女友旅游😣，这进度条拉得我有点慌！女友性格超内向，平时连和亲戚吃饭都拘谨，这次要和未来公婆长途旅行，想想就替她捏把汗。更怕途中意见不合或生活习惯差异，让小情侣刚升温的感情降温💔。但爸妈已经订好机票酒店，天天追问行程细节……这局怎么破？求有经验的宝子支招！🙏
收藏
1
点赞
baby馨儿201602
1岁6个月24天
当妈后最熬人的，不是凌晨三点的喂奶，是宝宝明明困得揉眼睛却哭到撕心裂肺😫！上周我家娃连续三天夜醒8次，我和队友轮流抱着哄，胳膊酸得抬不起来。后来发现是卧室温度太高+穿太多，换了薄睡袋调低空调，居然哼唧两声就睡整觉了！👶🏻原来小月龄宝宝体温调节差，穿盖太多反而会烦躁，新手爸妈记得摸后颈判断冷热哦～
收藏
1
点赞
妈妈网_39td7f
1岁6个月20天
二胎生活忙得团团转，婴儿车选不好可真闹心😣！大宝时我踩过不少坑，有的婴儿车重得像小坦克，推起来累得胳膊酸；有的收纳麻烦，出门像打仗。后来换了现在这辆，轻便得能单手拎，转向灵活得像小汽车🚗，折叠后放后备箱不占地方。二宝坐里面可乖了，出门遛娃轻松多了。宝妈们，你们选婴儿车最看重啥？
收藏
1
点赞
陈元连321
1岁6个月19天
当妈后才知道，宝宝睡不好全家都跟着遭殃😣。我家15个月的小魔王之前每晚翻滚成“旋转陀螺”，平均每小时惊醒一次。试过各种方法后发现，环境调整最关键！现在每天日落就拉上遮光帘，空调稳定在24℃，睡前用柔光小夜灯讲5分钟《小熊晚安》，配合白噪音机。坚持两周后，小家伙居然能连续睡6小时了！老母亲终于不用半夜数羊了👏。
收藏
1
点赞
8888yang10735
1岁6个月16天
996打工人转行全职宝妈后，本以为最难的是适应身份转变，没想到15个月娃的睡眠才是终极BOSS😫！每天像在玩“哄睡俄罗斯轮盘”——明明眼皮打架，一放床上就开启蹦迪模式，翻滚哭闹能折腾两小时。后来咬牙固定20:30洗澡+抚触流程，卧室留小夜灯放白噪音，连续一周娃居然能自主入睡了！现在老母亲终于能跟着早睡，黑眼圈都淡了👏！
收藏
1
点赞
万能阿ru1wonder
1岁6个月22天
二胎宝妈的真实困境😣孩子才两岁，本应是幸福美满的小家庭，可老公却染上了赌博恶习。家里因此负债20多万，他如今根本无力偿还。我每个月就那点微薄工资，根本不够还债和维持生活开销。看着孩子天真无邪的脸，再看看这烂摊子，我无数次在深夜偷偷抹泪，不知道未来的路该怎么走，难道要一直这样被债务压得喘不过气吗？
收藏
1
点赞
生丶生相依〃sky
1岁6个月19天
作为顺产宝妈，产后复查查出尿道炎，可日常真没啥明显症状😳。最近看大家都在讨论产后运动，我心里也痒痒，想跟着跳跳健身操、跑跑步啥的。但一想到有尿道炎，又有点害怕。问了医生，医生说如果炎症不严重，日常无不适，适量运动没问题，不过得注意补充水分，运动强度也别太大。我这才放心跟着练起来，感觉状态还不错💪。
收藏
1
点赞
毛毛虫136668
1岁7个月整
作为新手宝妈，最近碰到个超棘手的事儿😫 宝宝疫苗预约时间眼看就要到了，结果整理东西时，突然发现预约资料不翼而飞。翻遍家里每个角落，抽屉、柜子、包包，能找的地方全找遍了，就是不见资料踪影。心里急得像热锅上的蚂蚁，没了资料可咋预约啊，会不会耽误宝宝打疫苗？真不知道该从哪儿下手解决了🤯
收藏
1
点赞
充满力量小俏妈
1岁6个月20天
二胎宝妈真实写照👩‍👧‍👦：大宝入园后天天哭着说不想去，一问才知道被老师批评了，看着他委屈巴巴的小脸，老母亲心都碎了💔。小宝更让人头疼，到了添加辅食的阶段，对啥都提不起兴趣，喂饭跟打仗似的。晚上还睡不安稳，翻来覆去，全家都跟着遭殃😴。试了好多方法，大宝情绪好多了，小宝吃饭也乖了点，可这睡眠问题还是让人发愁，有经验的宝妈快来支招啊！
收藏
1
点赞
4433→娜..♀
1岁6个月22天
作为二胎宝妈，最近真是被送礼愁到头秃🤦‍♀️ 表弟家娃刚满月时我就翻遍全网做功课，结果今早亲戚又来提醒“百天快到啦”！连着两小时在婴儿车和婴儿床之间反复横跳，眼睛都快看花了……想起大宝百天时我精心挑了套礼盒，结果亲戚说孩子长得太快根本用不上！这次真不敢乱买了，姐妹们快甩点实用攻略过来，救救这个选择困难症的老母亲吧😭
收藏
1
点赞