二十多岁的大人要不要补钙或者其它啊
来自台州市
热门评论(10)
赵兰萍医师
二十多岁的大人，一般无需额外补钙，主要是通过含钙高的食物获取。如处于孕期、哺乳期因需钙量增加，要适当补钙，同时补充维生素AD促进钙吸收。其它营养素是根据个体需求补充的，如贫血需要补铁。
2026-03-09 02:42:42 · 来自北京市
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小馨馨168
这个就需要看身体情况了，如果是体质跟不上的话，还是需要考虑注意补钙才行。
2026-03-08 13:59:44 · 来自南宁市
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小兔子乖乖111
这个也是可以先查一下有没有缺钙的呢，这个也是不一定会缺的。。
2026-03-08 12:00:51 · 来自广州市
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夏晞儿
这种看你自己吧，看看怎么样的，你也可以自己看看，你也可以自己问一下
2026-03-08 11:34:16 · 来自重庆市
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钟金莲
这个当然可以注意有缺钙的情况下，就要记得补充一些钙，可能会比较合适一些的。
2026-03-08 09:17:22 · 来自宁德市
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mom山葡萄妈
二十多岁正是身体机能旺盛的时候，但也不能忽视营养摄入，除了钙，像铁、锌这些微量元素也得跟上，别挑食哦。
2026-03-08 09:02:21 · 来自广州
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wu盈盈一水间
补钙不一定非得靠钙片，像虾皮、海带这些食物里钙含量也挺高的，日常饮食里可以搭配着吃，营养更均衡。
2026-03-08 08:59:44 · 来自广州
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开心每一天930
有些时候还是需要看自己的情况吧，缺什么再考虑去补充，并且每个人的情况是不一样的。
2026-03-08 08:59:07 · 来自南宁市
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ye木子晨00 ： 你说得太对啦，每个人身体状况都不同，确实得看自己缺啥补啥。
girl心系与诺雪
二十多岁的大人其实也可以关注下补钙这事儿，平时多喝点牛奶，吃点豆制品，对骨骼好，别等老了才后悔没早点补
2026-03-08 08:59:06 · 来自广州
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