三八女神节，如何轻松备孕？（一） 1.首先建议所有准备怀孕的夫妇，有计划的怀孕，避免高龄妊娠带来的风险，女性最佳生育年龄一般认为是25-29岁，男性最佳生育年龄一般认为是25-35岁。 2.其次建议备孕夫妇补充叶酸，合理饮食，调整生活方式，禁烟酒，避免接触有D有害物质，保持良好的心态及情绪。 3.口服避孕Y及宫内节育Q避孕的女性，建议在准备怀孕前3-6个月前停止使用。女方放置宫内节育Q，在拟怀孕前2-3月取环。 4.孕前尽可能不要服用Y物，女方因某种疾病需服用Y物的话，应在医生的指导下，尽可能用对胚胎安全的Y物。