宝宝吃奶，大人可以通过什么减肥不吃主食的情况下
来自六盘水市
热门评论(15)
钟金莲
这个你可以考虑就是通过一些运动减肥的方法的，因为这样子可能会比较安全放心一些的。
2026-03-10 01:31:54 · 来自宁德市
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末染宝贝 ： 运动减肥很安全哒，我打算制定个超酷的运动计划，每天坚持跳绳半小时，再搭配点力量训练，一起冲冲冲
黄昏的月光00 ： 运动减肥确实很安全哒，我平时喜欢跟着刘畊宏跳操，一起冲冲冲
扎史心终d ： 你说得对，运动减肥确实安全放心，我之前产后减肥就是靠运动瘦下来的
yiall宝贝
这个你要考虑就是通过一些运动的方法的，坚样子才能够有利于更好的控制好的。
2026-03-10 01:04:41 · 来自宁德市
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suexy2014
哺乳期的宝妈最好是不要通过节食的方式来减肥的，不然的话可能会导致母乳营养不足。
2026-03-09 22:08:58 · 来自上海市
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缘分使者z ： 不节食咋减？
接妈妈 ： 不节食咋瘦下来呢？咱可以选择“佛系”一点，合理饮食加上适量运动，慢慢就能瘦下来啦
林果儿吉吉
其实我觉得减肥你可以不吃太多油腻的，不吃甜食呀，很多食物都没有说真的是会增肥的呀，而且你也可以适当多运动。
2026-03-09 16:05:31 · 来自东莞市
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可喜宝贝616 ： 多运动真的超有效？
拾壹小天使 ： 很多食物不增肥，真的哟
蔓蔓小公主
平时可以多喝点汤水，比如冬瓜汤、丝瓜汤，既能补充水分，又不会摄入太多热量，还能帮助下奶
2026-03-09 15:29:55 · 来自广州
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敏心张扬
不吃主食的话，可以用红薯、玉米这些粗粮代替，既能提供能量又健康，对宝宝吃奶也没影响
2026-03-09 15:27:21 · 来自广州
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儿科值班医生
哺乳期减肥不建议完全不吃主食，可能影响乳汁质量和自身恢复。可选择粗粮替代精制米面，如燕麦、糙米、红薯，增加膳食纤维摄入，同时控制总热量。建议保证蛋白质摄入，如瘦肉、鱼、豆制品，搭配新鲜蔬菜。避免高糖高脂食物，适量运动如散步、产后瑜伽。若体重下降缓慢或出现不适，建议线下就诊调整方案。
2026-03-09 15:27:16 · 来自广州
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俏燕姐妹q
喂奶期间想减肥，可以试试多吃高纤维蔬菜，像西兰花、菠菜这些，增加饱腹感又不容易发胖。
2026-03-09 15:26:42 · 来自广州
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