小小抬头｜大大大进步🎉 4月：抬头和鼻泪管篇（上）📝 不知不觉，吃了睡睡了吃的小可爱已经满四个月啦🥳💤 现在的你越来越惹人喜爱🥰，笑起来甚至会露出萌萌的小乳牙🦷 简直是可爱暴击💥 心都化啦～💓 这个月最让我欣慰的是👇 宝宝颈部肌肉力量有了质的飞跃💪🚀 三月龄社区体检时还建议我们去上级医院复查🏥 如今已经能用手肘支撑起上半身啦👏👏 虽然距离4月龄目标：稳抬45°-90°、灵活转头还有一丢丢小差距📏 但我们已经成功解锁新挑战——抬头练习✅ 0-3岁宝宝主要通过大运动感知世界🌍 抬头不只是练颈部肌肉，更是翻身、坐立的基础🌟还能刺激大脑发育🧠，真的超重要！ 这份居家抬头练习法，亲测有效💯，分享给所有宝妈～ 宝宝抬头居家练习法（亲测好用） 1️⃣ 选对时机⏰ 每天睡醒后/吃奶后1小时练 避开疲惫、饱腹期，宝宝更配合～😋 2️⃣ 巧借力垫🛌 夏凉被折三层垫在宝宝腹部（往前放些） 方便小手支撑，宝宝更轻松不费力👍 灵活度提升后再慢慢向前挪～ 3️⃣ 温柔辅助🤱 宝宝发力时轻托下巴 帮他找到抬头发力感，不迷茫～💡 4️⃣ 把控时长⌛ 每天练习累计不低于20分钟 少量多次，绝不强迫！快乐运动最重要～🥳 5️⃣ 进阶练习🚀 抬头基础扎实后 引导宝宝用手肘撑身，强化颈背+后腰力量💥为后续翻身、坐立打牢基础！💪 一路升级打怪🎮，我的宝贝又进步啦✨ 下篇继续分享鼻泪管堵塞护理，蹲住哦～🔔