作为二胎宝妈，运动曾是我生活的“奢侈品”😣。怀孕生子哺乳那几年，气血耗尽，游泳、瑜伽球都停了。直到哺乳结束，重新捡起游泳，每年春天还加练瑜伽球。可膝盖不给力，弹跳运动让我疼得直皱眉，只好放弃。 偶然刷到瑜伽视频，一下被吸引🧘。开始晚上练，结果太兴奋睡不着，改成下午。断断续续练了一年，身体柔韧性变好，精神状态也超棒，工作都更有劲儿了！ 我还会每天游半小时泳，晚上简单拉伸。练瑜伽要注意动作规范、循序渐进，经期根据状态调整。现在我又在尝试普拉提，运动选适合自己的，坚持下去，身心都会更健康💪！