二胎宝妈来唠唠产后恢复💪 生完二宝后，肚子像泄了气的皮球，穿什么都显臃肿。试过很多运动，发现产后42天开始做凯格尔运动+腹式呼吸，效果真的绝了！每天15分钟，配合散步30分钟，2个月腰围瘦了8cm👏 现在穿回孕前的牛仔裤，老公都惊了！记得运动前先咨询医生，别急着剧烈运动哦～
产后快速瘦身
来自保定市
热门评论(86)
刚刚失去
凯格尔运动效果这么好？我试试
2026-03-11 22:29:01 · 来自广州
点赞
薯薯薯～  回复 素食萌宝 ： 好多人因为咱们的经验变美，想想就开心
小阳光宝宝吖  回复 素食萌宝 ： 分享出去说不定还能交到好多志同道合的朋友
曉曉美人99  回复 素食萌宝 ： 能帮到别人，感觉自己都成减肥小天使啦
庞惠冰yoh
凯格尔运动和腹式呼吸真挺管用的，我也试过，确实对恢复身材有帮助，不过得坚持才有效
2026-03-11 14:30:58 · 来自邢台市
点赞
一切不好m
产后恢复真不能急，得慢慢来，像这样循序渐进地运动，既安全又能看到效果，真不错
2026-03-11 13:24:58 · 来自北京市
点赞
相关推荐
妈妈网_x2r71i
9个月13天
启初宝宝面霜能用吗？为了预防宝宝湿疹，该怎么使用啊？
收藏
评论
点赞
ＺｈｕａｎｇＺｈｕａｎｇ
9个月20天
我宝急性腹泻，听说雀巢安儿宁能恩无乳糖奶粉不错，它营养全面不，长期喝能满足宝宝成长不？
收藏
4
点赞
妈网育儿官
10个月1天
开评丨丝塔芙大白罐，对湿疹真的有用吗？宝宝湿疹本就难缠，尤其是到了湿疹高发期。一旦患上就会反复发作，着实恼人，平日里娇嫩嫩的“小鲜肉”，摇身一变成了“红孩儿”，真是让妈妈们头秃不已，到底有没有什么破解大法？！ 其实引发宝宝湿疹很常见的一个原因就是「干」，宝宝肌肤屏障仍在发育，比成人薄弱很多，因此换季之时，外界环境稍不稳定，宝宝的肌肤便难以留存住水分导致肌肤干燥，而干燥又会进一步让肌肤屏障受损，从而激发了宝宝皮肤的“免疫反应”继而出现湿疹等皮肤问题。湿疹目前尚未有明确的根治疗法，主要通过日常护理预防，减少其发作频率，大多数宝宝会随着肌肤屏障发育完善在长大后自行痊愈。所以妈妈们日常一定要为宝宝做好保湿工作，选择一款温和安全、保湿性强、
  • +5
收藏
2.6万
6.8万
若水依
9个月1天
启赋奶粉怎么分段？感觉母乳量变少了，如何给宝宝转奶呢？
收藏
评论
点赞
全柒柒吖
9个月17天
我当妈妈了！用文字记录下这段经历，给自己的纪念~生产孕周：38周6天 临产征兆：没什么征兆，宝宝很安稳的在我的肚肚里，除了肚子大和耻骨痛 宝宝性别：女 生产方式（顺产/剖腹产）：剖腹产 从发动到宝宝出生，总共花了多长时间：1个小时大概 是否有陪产人，他/她是：老公在外面等着 生产经过：由于身体和胎位原因，选择了剖腹产，生产前一天在医院办完入住，很幸福有单间可以住，开开心心的出去吃了一顿好吃的，然后就准备第二天生产了，生产的时候有一点小插曲，可能是麻药没有打够，医生手术的时候明显能感觉到刀切的痛感，当时怕的眼前有的发黑，马上知会了医生，又补打的麻药就好了，医生开刀之前用手拉了我的肚子，我是有感觉的，因为第一次😂没有领会医生的意思。。虽然想想有些后怕，但是宝宝出来了，健健康康，我觉得一切都值了，我成为了妈妈，产房里医生告之七斤七两的时候，宝宝的小名也随之诞生了，哈哈，出来之后告诉老公，小公主有小名了，柒柒，哈哈😌 经验锦囊：剖腹产的姐妹在手术的时候确保麻药生效了在告知医生😂还有就是如果条件允许的话建议入住单间，能更好的休息，能预约就提前告知医生你的诉求，产前准备东西的时候不必焦虑，医院都有提示，按照着来就行～ 没生产的姐妹们，加油哦，祝你们和宝宝健健康康，顺顺利利，提前恭喜你们走入人生的下一个篇章～ 我正在参加#生娃经历大公开#活动，欢迎来创作中心领取任务分享经验哦
收藏
24
28
妈妈网_mpf9fz
9个月12天
a2用几度的水冲奶粉好呢，60度水温高不高呢？
收藏
10
点赞
妈妈网_ak0rvi
9个月25天
a2奶粉二阶段一勺冲多少克的水？
收藏
10
点赞
两颗小珠珠
9个月21天
我的眼睛就是尺，你做的辅食就是💩厨房忙成狗，一共吃两口 一口yue，一口ou 辅食人辅食魂，做辅食的我快没魂😭 每天在厨房叮叮当当半小时 结果娃尝一口直接给我摆脸 从满眼期待，到一脸嫌弃 原本都要迫不及待抢勺子了 可真当小勺子递过去，尝一口之后直接沉默 眉头一皱，小嘴一抿，那嫌弃的小眼神 仿佛在说：“这确定能吃？”👀 满心欢喜准备记录自主进食高光时刻 最后拍成了难吃表情包合集 忙活半天，一口不赏 老母亲的心，稀碎💔 有没有同款辅食黑洞妈妈？ 求不翻车、不浪费、娃愿意张嘴的简单配方 救救我吧！
  • +5
收藏
22
33
妈妈网ahgr
9个月8天
德慕肤适合什么肤质产品？入冬了，宝宝皮肤变干了，好用吗？
收藏
2
点赞
妈妈网_2cloe2
9个月14天
a2奶粉多少度的水温冲泡？试着给宝宝加奶粉了，好消化吸收吗？
收藏
9
点赞
暖心兮兮
9个月16天
美素佳儿是水解配方奶粉吗？希望改善宝宝体质，好吸收吗？
收藏
2
点赞
妈妈网_s2ijyd
9个月13天
贝德美宝宝洗发水怎么样？宝宝头发还比较多，配方好吗？
收藏
4
点赞
心之子
9个月13天
二胎宝妈太难了😫！孩子不到1岁，有回我外出回来，发现婆婆给孩子喂了蛋清。没一会孩子身上大片红疹冒出来，吓得我赶紧送医。医生说1岁前孩子肠胃弱，蛋清易致敏不能吃。我跟婆婆理论，她却觉得是孩子体质差。老公一开始也不理解我为啥这么急，直到看到孩子难受的样子，才去跟婆婆沟通。现在家里氛围压抑得很，真不知咋办😣。
收藏
47
点赞
妈妈网_vzu5zj
9个月11天
a2澳洲版和新西兰版外观区别是什么？a2奶粉澳洲版和新西兰版放在一起，不太会从外观上区分。
收藏
14
点赞
妈妈网_82tmu8
9个月6天
a2奶粉到底怎么辨别真假？a2真品奶粉罐的二维码扫出来，能直接链接到官方验证页面吗？
收藏
16
点赞
妈妈网_bwlmb0
9个月7天
蓝钻启赋和有机启赋哪个好？蓝钻启赋和有机启赋在益生元组合的添加上，哪个更丰富？
收藏
19
点赞
独占你的柔情
9个月4天
二胎宝妈来吐槽😣宝宝九个多月，我早早就规划好了出游，攻略做了厚厚一沓，酒店也订好了，就盼着带宝宝出去见见世面。结果临出发前，工作突然安排加班，还是那种必须立刻到岗、不完成不行的任务。没办法，只能把宝宝交给老人照顾，自己匆匆赶去加班。看着宝宝懵懂的小脸，心里愧疚得不行，可又实在无奈😮‍💨
收藏
38
点赞
玛奇朵麻麻
9个月19天
把非遗庙会搬进游乐园！带娃过了个国潮年🏮 谁懂啊！家住环球港旁边就是香🚶‍♀️ 每次路过泡泡米都被孙悟空、葫芦娃吸引 那可是我小时候的idol啊✨ 趁着新年终于带娃冲了！这不就是“爷青回”嘛👏 🐴【马年限定活动太会玩】 第一次在游乐园里体验非遗拓印！ 让孩子亲手拓印马年福字🐎 小手拿着拓包一点点按压，认真得不行 印完举着红纸超有成就感：“妈妈我要贴门上！”🧧 还有“宝马提灯”DIY，亲手做一盏小马灯🏮 这种传统手作体验真的难能可贵 娃提着灯满场跑，年味这不就来了✨ 🍰【马上有甜】波波杯蛋糕制作 从挤蛋糕胚到抹奶油，再到放草莓装饰🍓 边玩边学，最后还能吃掉！娃全程眼睛发亮 👘【换装变身太出片】 一进门就能换装！在国潮场景里拍照绝了📸 九色鹿区、大闹天宫区，随便一拍都是大片🎬 💦【隐藏惊喜：室内水世界】 在游乐园里玩水？真的很少见！ 《哪吒闹海》主题水世界，记得带泳衣哦🏊‍♀️ 冬天也能痛快玩水，娃直接玩疯 还有挖沙、海洋球、滑梯、角色扮演… 经典项目一个不少，娃玩到不想回家😆 这个新年来泡泡米吧！ 让娃在疯玩中感受热气腾腾的年味 也让咱们在熟悉的国漫形象里 找回那个小时候盼过年的自己❤️
  • +6
收藏
29
79
玫瑰棉花
9个月4天
佳贝艾特这款羊奶粉含益生菌益生元高不高呢？益生元对肠胃好吗？
收藏
12
点赞
妈妈网_ej7z1h
9个月18天
至初a2奶粉2段怎么样？好不好？
收藏
7
点赞