今天是三月十三日，这一周以来睡眠质量很差，不太容易入睡，入睡后易醒，醒后脑仁疼的明显。
来自石家庄市
热门评论(8)
钟金莲
有些人身体虚弱也会影响到的，当然也要注意合理调理好，身体也是比较重要些的。
2026-03-13 12:41:18 · 来自宁德市
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开心每一天930
这个时候看身体情况吧，特别是怀孕的话，会有一些不舒服，会影响到睡眠，这个很正常的。
2026-03-13 10:10:01 · 来自梧州市
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陪伴宝宝zz
白天是不是睡多了呀？白天睡太多晚上就容易失眠，白天可以稍微活动活动，晚上可能就好睡一些了。
2026-03-13 06:06:26 · 来自广州
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人称云妈咪
睡眠质量差可能跟作息有关，可以调整一下作息试试
2026-03-13 06:04:13 · 来自潍坊市
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宝贝小琪琪two
睡前别老盯着手机看啦，那蓝光对睡眠影响可大了，试试看看纸质书，说不定能让你更快进入梦乡
2026-03-13 06:03:21 · 来自广州
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全科值班医生
睡眠质量差、入睡困难、易醒且醒后头痛，可能与精神压力、焦虑、作息不规律或环境因素有关。建议调整作息，保证睡眠环境安静舒适，避免睡前使用电子设备。若头痛持续或加重，需警惕高血压、偏头痛等疾病，建议线下就诊，进行血压监测、头颅CT等检查，明确病因后针对性治疗。
2026-03-13 06:02:56 · 来自广州
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拂晓玥彤
最近是不是心里装着事儿呀？我有时也会这样，心里有事就容易睡不着，要不试着找点放松的事儿做做？
2026-03-13 06:02:28 · 来自广州
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