孕期补钙5大误区，郑州准妈妈拒绝乱买乱吃 ❌误区1.补钙会导致胎儿头不好生❓ 出生时👶🏻的颅缝没有闭合，在挤压下👶🏻的颅缝重叠，双顶径变小顺利地分娩出去。所以这个过程不会因为孕期补钙而不好生。 ❌误区2.补钙会增加孕期便秘的发生❓ 孕期🤰🏻运动量的减少，加上孕妇自身就是容易便秘的群体，便秘自然找上门，合理的补钙不会增加孕期便秘。 ❌误区3.孕晚期补钙会让胎盘提前老化❓ 胎盘钙化是判断胎盘成熟度的指标之一，尤其33周后，一半以上都开始有不同程度的胎盘钙化现象，与补钙无关。 ❌误区4.产后多喝骨头汤能补钙❓ 骨头里是有大量的钙，但它是不溶于水的，一般熬汤很难将其中的钙盐溶解。所以骨头汤不但没有丰富的钙质，多喝补不了钙，还易导致肥胖和高血脂。 ❌误区5.母乳中有钙，哺乳期不用补钙❓ 产后妈妈每天通过乳汁向婴儿提供约300mg的钙。所以哺乳期妈妈需要补充大量的钙质才能维持额外支出。 🌈不同阶段对钙的需求量不一样： ⭕孕早期:每天的标准钙摄入量约为800mg，同时多晒太阳，增加体内VD的合成，以促进钙的有效吸收。 ⭕孕中期：每天的标准钙摄入量约为1000mg，孕14周开始就需要通过额外补充一定剂量的钙剂以满足钙的需求。 ⭕孕晚期：每天标准钙的摄入量增加至1200mg，孕妈除了每日食用含钙丰富的食物外，建议每日另外补充210-600mg钙剂。