下班不躺平，健身房里找回自己

今天终于把停了两个月的健身卡重新捡起来了！说真的，歇久了真的有点不想动，心里也犯懒，但是一咬牙还是换衣服去健身房了。

刚上跑步机的时候，明显感觉体力不如以前，跑一会儿就有点喘，节奏也慢了点。但我没逼自己太狠，慢慢跑、慢慢调整呼吸，出一身汗，整个人反而舒服多了。跑完在器械区随便练了练，活动一下肩颈和腰腹，把好久没动的肌肉都唤醒一下。

之后再安安静静练一组阴瑜伽，把身体彻底拉开。跟着小楠老师的口令 放慢呼吸，慢慢伸展，整个人都放松下来，白天上班的紧绷、烦躁、压力，跟着汗水一起排出去了。

两个月没练，确实退步不少，拉伸动作没有之前柔韧度好了，但没关系，重新开始就赢了。不跟别人比，就跟自己比，今天比昨天动了，就是进步。健身这件事，停多久都不怕，怕的是一直不开始。

练完收拾东西回家，路上风一吹，浑身轻松，心情都敞亮了。人啊，还是得动一动，流流汗，比躺着刷手机舒服多了。

接下来慢慢恢复，坚持下去，把状态一点点找回来。好好爱自己，从好好运动开始，健康、开心、有精气神。