后悔忽视了宝宝缺铁信号⚠️原来影响这么大😰娃在半岁儿保时就查出轻度的缺铁性贫血， 我们当时也没放在心上，直到过了一阵爸爸发现 ⚠️娃的指甲特别脆薄，甚至出现要断裂的前兆 ☝️我们立马上网做了功课，才发现就是缺铁导致的。 🔍于是，我们针对婴幼儿缺铁的问题做了一系列的研究，才真正地意识到宝宝缺铁的症状和危害！ ✅用了一年的时间，我们从宝宝的辅食上下手， 在不添加额外补剂的情况下，终于是改善了娃的贫血问题！！ 🔸奶量控制，一岁前不喝鲜奶 过量的牛奶不仅会占肚子导致吃不下辅食，而且牛奶中的铁含量很低，相关物质还会降低铁的吸收率 ➡️一定要了解不同月龄宝宝的适当奶量，留足肚子给辅食 🔸第一口米粉一定要选高铁米粉 🔸不要过于迷恋红肉，饮食多样化才是重点 👀我家娃的饮食结构： 一周一次鸭肝（血红素铁含量top1 牛肉的10倍）+猪肝（牛肉的5倍） 平时的肉：牛肉/鸽子肉/鸭肉 搭配蔬菜：各种绿叶菜 水果：猕猴桃/番石榴/苹果，含VC多的水果 ⭕️血红素铁含量最高的还是内脏，白肉里面鹅肉、鸭肉、鸽子肉的血红素铁也很高！ 主要要看家庭的饮食结构和宝宝的接受程度 ⭕️绿叶菜最好用刀剁碎，不要用辅食机，容易破坏里面的营养成分，绿叶菜中的叶绿素也含有铁，荤素合理搭配，保证其余元素的摄入 ⭕️VC不仅可以促进铁的吸收，还能对缺铁性贫血有预防作用，每天可以吃一小拳头的含VC量高的水果