孕酮低不妨试试这5种食物~

1、豆类食物
大豆等豆类食物含有比较丰富的大豆异黄酮和天然的维生素E，这两种成分都可以帮助女性身体自行产生比较多的孕酮。
另外，大豆还含有维生素B6，可以稳定情绪帮助睡眠，还能减轻腹部痛疼，痛经的女性也可以食用。

2、绿色的蔬菜
可以吃一些绿色的蔬菜适当补充孕酮，常见的有菠菜、生菜、芹菜等。芹菜是提高孕酮素的最佳蔬菜之一。

3、膳食纤维丰富的水果
适当吃一些膳食纤维丰富的水果，比如说猕猴桃、柚子、草莓等，因为这些水果可以帮助到女性补充身体中的维生素C和维生素E，可以使得孕酮达到正常水平。
此外，这些水果所含有的果胶和膳食纤维能够提高孕酮素。

4、芝麻
芝麻富含维生素E，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵胞增加，从而刺激雌激素的分泌。
另外，芝麻中的B族维生素含量十分丰富，对雌性激素和孕激素的合成有一定的帮助。

5、木瓜
木瓜含有主要非常丰富的维生素A，孕妈妈缺乏维生素A会妨碍雌激素合成，如果在饮食条件允许情况下可以适量食用木瓜。但因为木瓜偏凉性，寒凉体质的孕妈还是少吃为妙。