二胎宝妈来唠唠产后恢复👩‍🍼 生完二宝后，我深切体会到心态是关键！别一看到身材走样就焦虑，积极乐观才能恢复得更快更好。饮食方面，我每天都吃鸡蛋、鱼肉，搭配新鲜果蔬，营养均衡不节食。产后三个月开始做瑜伽，身体柔韧性慢慢回来了。还有，红豆汤简直是排出恶露的“神器”🥣 当然，家人的陪伴也超重要，我产后轻微抑郁，是家人的鼓励让我走出阴霾。