今天来聊聊 AD和D3的区别与作用 “AD”通常指维生素AD（复合制剂），而“D3”是维生素D3（单一成分）。两者最核心的区别在于：AD 多了一个维生素A。 • 婴幼儿（0-3岁）：国内指南多推荐AD同补。因母乳中D含量低，且我国儿童维生素A边缘缺乏较常见，出生后不久开始补充AD是常见做法。 • 成人/老年人：若饮食均衡（常吃肝脏、胡萝卜、蛋黄），通常只补D3即可。过量摄入维生素A有蓄积中毒风险，不建议成人长期盲目服用AD。 • 关键提醒：两者均为脂溶性维生素，必须随餐或餐后服用（需要油脂帮助吸收）。切勿自行叠加过量，长期超量（尤其是维生素A）可能导致中毒。