日常生活中，我们容易无意间给自己贴上标签：比如：“我天生内向”“我很笨”。这些标签就像无形的框，限制了我们对自己的认知，也阻碍了改变的可能。 与其轻易下结论，不如实事求是地看待每一次经历。在社交中紧张，不叫“我天生内向”，是“我需要时间适应”； 警惕一语成谶，类似“累死了”“难死了”“气死了”等等不吉利的话，都是一种自我诅咒与催眠。我们不能避免发生在自己身上的挫折，但可以改变自己对于这些挫折的解读。 不画地为牢，不给自己的能力设限，以积极心态去突破和挑战是让自己变好的第一步。