孕期失眠怎么办？

1. 可以使用多个柔软枕头让自己躺在最安逸的姿势，可以加快入眠。
2. 睡前喝一杯热牛奶可以加快入睡，但不要喝太多，以免应要频频上厕所而无法熟睡。
3. 不要太担心睡眠问题，否则会因为惊慌而更睡不着
4. 食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药、无副作用。准妈妈可以试试以下招数：

• 食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。
• 经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。
• 临睡前吃苹果一个，或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,失眠的准妈妈吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡。

（个人观点分享，仅供参考）