结婚后当妈这几年，睡眠质量直线下降😣 每天忙完孩子忙家务，好不容易躺床上，脑子却像装了小马达，根本停不下来。试过睡前泡脚、喝安神茶，还专门跑去医院，医生说压力大、内分泌失调，开了药吃了也没啥大用。第二天起来，整个人晕乎乎的，干啥都没劲儿。真心求有经验的宝妈分享改善睡眠的妙招🙏
孕期不适应对
来自佛山市
热门评论(7)
小竹妹妹m
试试冥想放松
2026-04-05 20:49:42 · 来自广州
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小竹妹妹m  回复 宝贝小幸福k ： 换个舒服枕头
宝贝小幸福k  回复 小竹妹妹m ： 我听着也难睡
小竹妹妹m  回复 宝贝小幸福k ： 那听助眠音乐
你告诉我hi
我懂你这种感受，带孩子本来就累，晚上还睡不好更难受。要不试试白天多带娃运动，晚上可能就容易入睡了
2026-04-05 10:29:03 · 来自绍兴市
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yaha影丿战魂
我之前也是压力大睡不好，后来发现睡前听点轻音乐挺管用，你可以试试，让大脑放松放松
2026-04-05 09:49:03 · 来自广州市
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