孕期怎样正确补钙1、晒太阳。阳光促进人体钙吸收。孕晚期的准妈妈们应每天都晒一晒太阳，阴凉处即可，不需直晒。 2、食补。牛奶和乳制品含钙量丰富且易吸收；坚果类不仅含钙量高还含有大量的不饱和脂肪酸、优质蛋白质和氨基酸，有利于改善脑部营养、预防心血管疾病；绿色蔬菜也含钙，同时含有钾、镁、维C等元素，这些元素能够促进钙的吸收与利用。 3、钙剂。孕妇遵医嘱补钙。临睡前服用钙剂可避免骨钙流失，促进钙积累，对睡眠还有一定的促进作用。补钙时注意，铁与钙不要同时服用，二者应间隔1小时以上。